“都是你的错。”
“你从来没有把一件事情做好做对。”
“要是你……那就……”
“我完全没错，是你的问题。”
“还不是因为你！”
很多领导、强势的人喜欢说这样的话语。
承认错误对我们来说是困难的，不仅是嘴上，心里也很难承认，似乎承认了错误就没了尊严。
我们没有办法理解，为什么这些人会做成这样，为什么有这么多人不理智、不识抬举，为什么做什么都不顺心，没有人让自己满意。
忽视他人，只有自我和情境，这就是指责的姿态。
当我想控制别人，要他们尊重我、认可我、听从我的时候，我就采取指责、批评他人的态度。
当我把别人变得比自己小的时候，我就感觉自己是有力量的。
当一些事情发生破坏了关系的和谐，我们发现别人没有满足我们的期待，我们就会把他人的部分忽略，这就是指责。
我很生气，你让我很失望，你不听话，我的期待没有得到满足，这是你的错。
如果我错了，那也是因为你造成的。
我不在乎你想什么，我不想听借口，这个就是你错了，这就是指责。
当指责的时候，我们常常是有敌意的、专制的、爱找麻烦的，或者暴虐的，我们喜欢大吵大嚷，证明自己是对的，要求别人必须听我们的。
不要把指责的人看成是有力量的人，其实他是最没有力量的。
当我们在指责别人的时候，是想让别人为我们负责，用证明别人错了的方式来让别人负责。
如果他不改变，我就很生气，很受伤，如果他改变我就感觉好多了，他控制了我的感受，所以这时候的我们是最脆弱的。
指责有这些特点：
身体雕塑姿势：
挺胸站直，伸出一只手臂，食指指向某个人，另一只手叉在腰上，抬眉或者皱眉。
常有的行为表现：
指责、攻击、命令、咆哮、愤怒、恐吓、批判、独裁、吹毛求疵、控制。
常有的感受：
生气、愤怒、挫败感、不信任、不满、被压抑的受伤、害怕失去控制、孤单、无助。
内在经历：
*如果我让你忧虑，你就会听我的。
*我是孤单而失败的，没有人理解我，我是无助的，是缺乏控制的，焦点在对他人的期待上希望他人可以做得更好。
常见的生理影响：
肌肉紧张、背痛、紧张性头痛、高血压、中风、心脏科疾病、气喘、关节炎／黏液囊炎、易出事故。
常见的心理影响：
偏执、违法、杀人、伤害报复别人。
指责也有其资源：
*自我争取。指责的人知道自己要什么，并且能够自己主动去争取。
*有领导才能。指责的人知道什么是对的，并希望所有人都认同他认为对的东西。
*有能量。指责的人可以有很大的爆发力，有很大的能量推着他做事情。
*果断的。
意义：
发泄情绪，可以做自己，宣泄自己，使他人认为自己是坚强的。
缺失：
伤害了别人，伤害了关系。
判定的方法：
*根据沟通三要素，只要在沟通中没有照顾到别人的感受而只想到自己的感受，只顾着发泄自己而没有站到别人的角度去思考，就可以定义为指责。
*抱怨、牢骚、烦躁、嘀咕等不明显的行为，给别人带来了不好的影响，其实也可能是一种指责。
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我是汤丽兰，专注0-12岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
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