记录，一个不错的方式

很喜欢“人民日报”的夜读栏目，简短的话语就给出很有益的提醒。其中有关“记录”的提示，就不止一次出现。

用图像或文字记录工作、生活中的点滴感受，把快乐与美好记录下来，把所思所想记录下来，积累起来是一笔宝贵的精神财富。关于记录，在听心理慕课的时候也有提到，在关于噩梦的解释中，提到可以把梦境记录下来，写的过程一些困扰自己的问题就会找到根源。看心理学书籍的时候，也有提到可以用记录的方式把情绪释放，让心归于平静。但是，我并没有记录，只是了解一下就翻过这一页了。

读“夜读”，再次看到要“爱记录”，心头一震，觉得应该认真对待“记录”。记录有图像记录和文字记录，觉得比起用图像记录，文字的记录更有可感性和温度。如果是遇到令自己心情低落的事情，把想法和情绪写下来，不啻一次心灵的自我疏解，写着写着，就会变得平静；遇到快乐的事情，把快乐的感受记录下来，一定会把这份快乐保存的时间更长。

记得多年以前，喜欢做一些文字记录，写自己的喜怒哀乐，慢慢地就把这一习惯丢掉了，很久没有记录了。如今读“夜读”的提示，久远的记忆开始复苏。记录的过程，是心灵的独自低语，是对话自己，是不加掩饰地直面我们的心灵，是敞开心扉面对内心最真实的感受，写的过程心灵得到释放。