我第一次接触“与自己和解”这句话是从一行禅师的《与自己和解》这本书中看到的；第一次接触“身心和谐”这四个字是在陈履安先生给央金拉姆老师的书《大地母亲时代的来临》写的“推荐序”中看到的。除此之外，还未曾拜读过其他人写的相关文章。但是，于我，能读到两位前辈的文字，吾心足矣。
陈履安先生说：“学习到如何让自己身心和谐，才可能进而促成家庭、社会、国家、种族之间真正的和谐。”
这段话对我的触动很大。初看到“身心和谐”这四个字时，我的第一感觉是一种自我疗愈，改善自己的心理状况，最多，也就是能够带给家人快乐。多次认真阅读陈履安先生的这段话后，我才理解到：一个“身心和谐”的人，人生态度、生活习惯、行为准则、价值观念等都会有所改变和提升，这是一种正向的力量！当人们的“身心和谐”了，家庭、社会、世界才可能和谐，我们才能真正的幸福和喜悦。
从个人的角度而言，“身心和谐”是一个点，是家庭中的一个点、社会中的一个点。某一个点不能“身心和谐”，都会出现抱怨、愤怒或其他负面情绪，进而影响家庭、影响社会，因此，“点”的问题解决了，家庭、社会这个“面”的问题才能随之解决。
如何才能让自己身心和谐？
一行禅师说：“与自己和解”。
与自己和解什么？就是不让过去的阴影和生活中的情绪主宰自己。
如何与自己和解？“正念是疗愈的良药”。
即：觉知自己的“阴影”和情绪，不与它对抗；然后照顾它、拥抱它，舒缓、减轻煎熬的情绪；继而寻找根源，也就是烦恼、痛苦来自哪里？就会慢慢的平静下来。
“与自己和解”是一种心性的修炼，之所以说修炼，因为不是一次两次就能做到“和解”的。但是，这种心性的修炼，能够带给我们“身心和谐”，带给我们真正的幸福和内心的平安。
那就让我们从现在做起，好好地“与自己和解”，渐渐地达到“身心和谐”。
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