冥想当下，人到中年，我终于拔开了眼前那片迷雾，走出心灵的荒野
在《DBT情绪管理》读书小组上，关于正念与冥想，大家分享的热火朝天。
同修秋老师分享自己用站桩练习正念冥想，3个108天，从曾经不能完整读一本厚书，到现在读心理学厚厚的经典书，沉浸阅读1-2个小时。
我想到了自己接触“正念”，这个概念是听樊登讲的一行禅师《正念的奇迹》书中，一行禅师与学生吉姆吃橘子的故事，吉姆的吃橘子是剥开一瓣放在嘴里，正在吃的时候，手又去剥另一瓣，又准备放在嘴里。在他还没有吃完这瓣时，他又准备去瓣下一瓣橘子。
一行禅师对吉姆说了一句：你应该先把含在嘴里的那瓣橘子吃了。吉姆才惊觉自己没有保持正念，没有处在正念的状态。
专注于吃橘子的每一瓣，才是真正的吃橘子。
我的内心一瞬间被击中，原来这就是“正念”
在生活中，正念就是走路时好好走路，吃饭时好好吃饭，品尝每颗米粒的香味，洗碗时好好洗碗。陪伴孩子时好好陪伴孩子，用心去感受陪伴孩子的每一分一秒的时光。
而我仿佛离这样的专注已经很远很远了，不知道什么时候开始，我觉得自己眼前仿佛被蒙上了一层迷雾，看不清前方的路，看不清楚自己。
高中的时候，以为考上大学了，就是我人生的最高目标，走出农村，我可以看到一个更广阔更现代的世界。大学毕业踏入社会，我就像一匹奔跑在田野上野马，突然闯进了满是高楼大厦的世界，我不知道自己该走向何方，做什么工作，从事什么职业，陷入了迷茫的恐慌中
中考失利，上高中后陷入抑郁、焦虑的我萌发了对文字的热爱，
尝试进行写作，写过童话故事、散文，被县城的广播电台采用了，我写作的最好成绩就是高二时，一篇作文获得县里高中生比赛的一等奖。
高考的时候第一志愿报考的是北京师范大学中文系，分数没有达线，被调剂到天津一个大学的管理系会计专业。上大学的我曾经也拿起笔，尝试进行继续写作，当我发现自己写来写去，心智还停留在编写童话故事的层次上。童话的写作可以暂时愉悦自己，但给我的生活带来的影响，就是感觉自己浑身充满刺，无法好好融入大学生活。
大学毕业做了半年的出纳，看着那些代表钱的数字跳跃在表格里，度日如年。
我发现自己喜欢与人打交道，就一头扎进了销售。从销售到销售管理，拿到一叠叠绩效奖金给我带来一些满足后，又陷入了一种空洞的感觉。
人到中年的我，就像一只没有头绪的苍蝇，无数个黑夜看着窗外，不知道自己是谁，要去哪里？
职场升职无望，就是日复一日机械重复。就扎进了创业的大坑，一坑10年，没有成为骨灰，而创业这个大金刚炉炼制眼中只有工作得“工作狂”。
每天满脑子想的就是工作，工作，走路想的是工作，吃饭还是想的是工作，满脑子是如何把工作做到如何更好更快更强，让那个虚无的空洞的自己成为一个强悍无比的金刚。
疫情三年，停工停课，被激情支配着的亢奋的我，仿佛从飞行的高空中跌入低谷，加上青春期女儿的叛逆，内外受困，一下子跌入了抑郁的深渊。
曾经可以同时考虑3-5件事情的大脑，像被塞上了棉花团，整天乱哄哄的，而且又一股幽暗的黑色力量在不停的拽着我，有时看着窗外，一片漆黑，就想一头跳下楼去，瞬间肉体粉碎，灵魂也就随风飞散，不要那么痛苦了。
痛苦也是一种能量，当痛苦到了极限，想死不敢死的我开始寻求改变的力量，踏入了心理成长的道理，用了5年的时间，把自己从内到外大修了一遍。
从接受心理咨询，到踏上心理学习的成长道理，沙盘、OH卡盘、团体成长小组、心理经典读书会，心理叙事疗法写作，从童年、少年、青年到中年，从父母到原生家庭的兄弟姊妹，所有能写的我都写了一遍，把曾经压抑在心里的，可以意识到的情绪，全部挖出来，进行命名，解读，从认知行为疗法、心理动力法、精神分析疗法等各种流派，横轴，纵轴，正面反面、侧面，里里外外把自己翻了一个遍。
而正念把我心头的那种“漂浮感”驱散了，当我开始刻意练习，把头脑中要想的工作，梳理处理，一个一个去想，一个一个去做；走路时就好好走路，并保持正念的觉察，放松表情，保持微笑，感受路上看到的树、花，听到的鸟叫
接触冥想是心理同修孙老师介绍给我一个冥想软件，她说用冥想刻意保持正念，让人活在当下，接纳当下。
我可以做到正念，却无法做到接纳当下，我无法接纳当下的自己，觉得自己创业了这么多年，付出与收获不成正比；我无法接纳当下的自己，不是一个合格的母亲，让青春期的女儿受了那么多的挫折那么多的痛苦。
我坚持冥想正念了80多天，发散性思维的我静坐时无法正念，头脑里冒出的各种思绪，一会儿工作，一会儿孩子，一会儿懊悔，一会儿沮丧，。我提醒自己那一刻就坐在那里，听着音乐，那些念头来来往往地在脑子中盘旋，来来往往。
应合了《DBT情绪管理》冥想的敞开心灵，看自己不断飘来飘去的思绪。集中心灵，将注意力集中于特定的内部或外部事件上，比如一呼一吸之间。
并用文字记录正念冥想的各种感觉，一点一点的觉察，回望自己。
我用新精神学派的MBTI人格测试、大五人格对自己的矛盾纠结人格特质进行解读，
高动机高成就感的我喜欢追求成功，喜欢被人拥簇，关注，喜欢成功后被注明的感觉；
但内在的我讨厌世俗的那种算计，讨价还价；
我可以做到察言观色、听人听音，我可以做到人际关系的平衡拿捏，但我无法接纳。
还是有一种压抑感像石头一样压在我心态。
始于自知，保持觉察，形成习惯，习惯成自然；
成年人的世界，没有喜欢，只有适合和习惯。
《幸福的真相》，一个成熟的成年人，标志是心智成熟，情绪稳定，人格灵活有力，可以根据情境的变化随机应变。
一个成年人，要获得心灵的平和、喜悦，幸福，不仅要是物质条件，更多的来自于心理对世俗生活的幸福度，幸福指数。
如今的我在经过一系列心理疗愈、心理探索与心理成长后，终于找到了一条适合自己的道理，把我曾经喜欢的文字与心理结合起来，开始心理育儿，心理生活的写作、拍视频。既愉悦了自己，又可以影响他人。
左手理性心念、右手感性心念，中间是悟性，智慧心念。
当面对动不动就发脾气，愤怒的同事，我可以微笑地看着她，止语，接纳当下发火的她。不再有曾经恨铁不成刚的愤怒；
当多年的客户说给孩子有其他选择时，可以平静地微笑告别，祝福；不再像以前那样陷入失望、与委屈；
挂在胸前的那块大石头，压在头顶的石头、盘旋的乌云都消失了。
眼前也变得明亮起来，应了云南高僧给我一卦“心清意明乾坤大”，我的心胸从曾经的一口小桶变成了一个大水缸，可以容纳更多的人，更多的事。
每天吃的香，睡得香，每天看到得，感受到就是花儿对笑，小鸟在鸣唱，周围得孩子是那么可爱，家长是那么得亲切，年轻得同事们是那么得聪慧能干！
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