关于跑步

早上被闹铃唤醒，还有点瞌睡。想想昨天登山的劳累，犹豫着要不要起床晨跑。

我先问了问腿，今早还能跑吗？我把腿抬了抬，没有那种酸痛和沉重感，还比较轻松。

好，那就没问题，起床跑吧！于是迅速收拾停当出门下楼。

跑起来才发现，腿还是有点沉重。不过没关系，它每次都是在刚开始时有点懈怠，好像一个人还没睡醒一样。

我调整着呼吸，路上遇到两个熟人打了招呼。我对腿说，看，你的早起跑步又被熟人看见了，高兴吧？就像被注入了力量，跑起来感觉似乎轻快了。

及至跑到一公里后，腿已经被完全唤醒了，他已完全忘了昨天还经历了爬山的酸痛和劳累。

心里还是很喜悦的，原来肌肉也会忘记不快，也能很快向好的方面靠拢。

起初想跑步，是因为看了周岭老师的人生五件套“早读冥写跑”，这五件套里做的最差的就是跑了。

于是暑假开启后，我也决定开始把跑加进来。

五点半闹铃一响，迅速起床下楼开始。为了给自己的正能量建立反馈，我每次都会在跑步前开启微信运动做记录。

虽然每次跑步距离不够远，配速也不够快，但是就像微信运动经常鼓励我的话“只要你跑，天天都好”，贵在坚持。

据说跑步时，每一次脚跟落地时，腿承受的压力是身体三倍的重力，这明显是有益于增强腿部肌肉能力的。

这也符合塔勒布反脆弱里提到的理论，人体可以从压力源的刺激中受益（变得更为强壮）。当然，以一定程度为限。

如果定期给骨骼施以一定的压力有益于骨密度的上升。这是因为在压力的刺激下，身体为了适应就要相应地做出调整。

这一机制被命名为沃尔夫定律，源自1892年德国一位外科医生写的相关文章，大家有兴趣的可以进行查证。

身体就是这么奇怪，你天天给它压力，它就会很快适应并按照这个模式活着。

倘若一连几天不给它负荷，肌肉便会自作主张：“哦，没必要那么努力了。哎呀，太好了。”然后自行将承受极限降低。

那些想让身体生活的很舒适的，身体就会自动调整到最低状态维持现状。

肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更舒服的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。

然而晨跑时不想起床，懒得跑是常态。

村上春树曾说，坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却可以足够装满一辆大型卡车。

所以我们要做的就是把那一丝半点理由不断打磨，见缝插针得空就磨。

其实跑步也不是想着要长命百岁，至少想在有生之年过得完美。与其稀里糊涂地活，目的明确，生气勃勃地活当然令人更满意。