如何治愈拖延？
001 你为什么会拖延？
我们之所以拖延，是因为对自己的目标不够自信，就会通过拖延来逃避，来掩盖自己的性格缺陷。
002 拖延症的表现
漫无目的在网上搜索闲逛，迟迟不能进入正题；
注意力难集中，总被上厕所、喝水等琐事干扰；
对上级安排的工作有排斥，迟迟不愿开始。
**如何克服拖延？**
003 心态要端正
不要以自我情绪反应为中心，安抚内心的抵触情绪。
004 寻求他人帮助
当意志力受到挑战，对任务产生抵触情绪时，寻求他人帮助，降低任务难度，战胜拖延。
005 多坚持一下
当你想要半途而废时，学会化整为零，将任务分解到不同时段，化难为易，每天坚持完成当天任务。
006 不要总想等条件完善
拒绝完美主义，不要想做某事，都要等待条件完善时机成熟，有条件利用条件，没有条件自己创造条件，把握时机，说做就做。
007 制定合理计划
拒绝眼大肚小，根据自己平常完成工作的情况来制定工作计划，确保自己能够完成目标任务。
008 养成良好生活习惯
制定简单的饮食计划、生活计划、工作计划、健身计划，确保身体处于健康的状态，更利于促进心理健康。
009 培养良好的兴趣
合理安排自己的作息时间，写作、阅读、娱乐兼顾，将健康的兴趣融入平常生活。
010 呵护你的快乐
由心而发，抑制不住的愉悦心情能够激发潜能，缓解身心的疲惫，更加期待生活的美好。
网友评论
在2月18日的读书打卡中，获得三甲提名。
【推荐语】
001你是否总是要拖到最后一刻才不情愿的去动手。事后又悔不当初，但又总是如此重复。现10条清单教你我如何克服拖延提升自制力拥抱美好时光。
002清单层层递进，简明扼要的阐述犯拖延症的原因、表现、及如何克服拖延，又为我们克服拖延后如何养成良好生活习惯等做了详细解答。
003整个清单为我们的美好生活己做好实践的规划。只等你学以致用哦。
（感谢写此推荐语的@Angel️ ）