【饮食】健身的时候为什么不吃猪肉

健身的人都喜欢吃牛肉，鸡肉。 我也是照猫画虎，然而一直没有明白，为什么猪肉不能吃。

猪肉的热量与脂肪

瘦猪肉和肥瘦猪肉， 乍看起来，差别不大，不就是多了点肥肉么？

但是仔细对比一下他们的 热量和脂肪

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上图是瘦猪肉

肥瘦猪肉

对比一下，会发现， 肥瘦猪肉的热量是瘦猪肉的2.76倍，脂肪更是高达 5.96倍。

这一点点肥肉，就将猪肉的热量和脂肪含量提高到一个非常高的量级。

牛肉和鸡肉

对比牛肉和鸡肉，这两种肉，都是瘦肉，不太容易吃到肥肉。 而猪肉则通常是肥肉相见的，特别是在外面吃饭，能吃到的猪肉一定是有肥肉的。

我们看一下鸡肉和牛肉的热量和脂肪，都非常低，特别是鸡胸肉的脂肪， 100g只有1.5 ，比牛肉还要低。

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总结

健身不吃猪肉是因为猪肉的脂肪含量高，而我们在外面吃到的都是肥瘦相间的猪肉，脂肪含量是普通猪肉的 5.96倍， 是鸡胸肉的 24.66倍。 所以健身的人，都不吃猪肉。