2024.8.16 周五觉察日记 day56 [ 练习专注聆听]
先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统
今日发生事件：
教练晚练习，做主持人，前半程自己在状态，感觉收获挺多，中途开始回复处理一些信息，分心了
受：有点自责，怎么三心二意了，没能够全程安住当下做事
觉：我看到了自己不仅主持的过程如此，也看到了平常做事方面会三心二意，当一件事情没有处理完，来了一个信息很容易被打断，如果是紧急的事情可以及时响应，如果不是紧急的事情本可以先放一放把手头事情先干完。是什么让我容易被打断呢？想要同时处理好各类事情，其实是一种急于要结果、急于求成的心，那么这样的结果其实都是打折扣的，因为不够专注投入
悟：成功始于专注，专注在于当下。
行动：练习专注聆听、专注做好手头的事情
❤️总结：叩心
这个事件的发生，我收获了什么呢？
请问从系统的视角，如何看待这个事件的发生？
系统给我有什么提示？耳朵是通往心灵的路（伏尔泰）
WEEK6: 主题觉察--聆听的三个层次 一、练习目的 本练习可以帮助我们练习专注听的能力，通过指导我们在聆听过程...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
今天是小姑姐请客，是放在我家弄的。锅碗瓢盆收拾妥当都到了下午两点了，我想洗个澡，因为晚上要坐火车去大佛寺了从扬州转...
今天中午陪犀牛学习，我在看书，我很惊讶他的观察力。当我有一点不耐烦的时候，情绪刚上来，我迅速的化解掉。但是还是会被...
2021.8.20 佳豫 觉察日记 日经第973篇 我们在做呼吸练习的时候，透过这份练习，把觉察放在自己身上...
1.工作交接的过程中，很多事情真的让我不舒服，我选择在工作范畴内通知到交接的人，而有些事情需要灵活处理的，我让交接...
#菠萝日记#Day56 在菠萝派，做幸福梦想家。 这是我在菠萝派的第56天 读书《当我遇见一个人》 01觉察: 遇...
20211107张光辉觉察日记：专注·热情 不必苦苦外求，当你专注于自己的事情时，别人自然会专注于你所专注的事情。...
我们知道 正念冥想练习练习的就是 在当下 副作用就是更专注，更有觉察力，情绪更稳定 我们知道 重要的是练习 练习成...
第一章：觉察聆听冰山的能力 一、回旋沟通环节 《生命的列车》练习中，觉察： 1、当我们喋喋不休表达自己的想...
本文标题：周五觉察日记 day56 [练习专注聆听]
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xhcykjtx.html
网友评论