雷素敏坚持分享1837天，识别情绪，做情绪的主人。在学习处理情绪之前，首先要能够识别情绪，家长要交会孩子如何觉察并识别自己的情绪，引导孩子说出引起负面情绪的原因？据此对症下药解决问题，要引导孩子识别情绪，家长可以多和孩子沟通，以下的问题，你现在感觉怎么样？是什么事情让你产生了这样的情绪，怎样做才能让你的感受好起来？让孩子了解情绪是什么，从哪里来，要到哪里去在我的一次线下家长课堂上有个家长说他的孩子今年七岁，特别困扰的他的事，孩子常常一不高兴就用手使劲儿的揪自己的头发，哇哇乱叫或者拼命大哭，父母没办法，只能不停的询问孩子怎么了，但是孩子完全不理会父母想帮助他们，也不知道如何下手，于是我跟那位妈妈建议，如果这个孩子无法准确的表达自己的情绪，你能够准确的帮他说出来，那么孩子的感受就会好很多，后来这位妈妈分享了她和孩子的一次相处经历，有一天下午老师打来电话说他的孩子在学校里跟同学起了冲突，他去处理时发现孩子的情绪很不好，又开始揪头发，以往就会表现出比孩子更抓狂。但是那天他蹲下来轻轻的抱着孩子，看到你的眼神，妈妈感到你很委屈，伤心又很不安，我觉得特别心疼孩子，听到这话突然平静了下来，他继续说，我不知道到底发生了什么事儿，但我很愿意听你告诉我，那一天他和孩子的沟通非常顺畅，当他正确解读了孩子的情绪时，孩子就会感觉到原来妈妈是理解我的，当然就会更容易与妈妈沟通，这位妈妈换了一种做法就是移除了他以往和孩子沟通的巨大障碍，以前孩子不知道如何正确的表达情绪，就只能通过揪头发。这种自我惩罚，自我伤害的行为来引起父母的注意，宣泄自己的情绪，现在妈妈可以和孩子一起识别情绪，然后共同寻找更恰当的方式将这个情绪发泄出来，比如跺脚，打枕头，大声唱歌，在心中默念叔叔。在这个案例中，妈妈通过观察描述孩子的身体反应，告诉孩子情绪是什么，并且耐心的倾听孩子讲述这种情绪的源头，这就是非常实用的做法，我建议家长在了解孩子情绪产生原因的同时，也要帮助孩子用适当的方式去疏导情绪，当孩子掌握了表达和处理自己情绪的能力，就能够更好的和自己和这个世界相处了。
2023-5 30 22:30
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