四肢发达，头脑更发达

欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。

有句老话叫“四肢发达，头脑简单”，这主要是由于古代随着王朝更迭，越来越发现拥有兵权的武将才是推翻封建历朝历代统治的最大威胁，统治者为了稳固自己的江山，从宋代开始就出现了“重文抑武”的思想，久而久之，褒文贬武的各类言论和思想就广泛流传出来。

英国科学家弗朗西斯·高尔顿发现统计学上的一个重要概念：相关性。如果一个人的智商够高，这个人的其他方面往往也都不错。包括身体素质，应急反应等等。

时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。

此外，运动可以促使大脑长出新的神经元，从而使人更加聪明。

我们可以看看现在的运动员，他们不只是四肢发达，他们更具备坚强的毅力，吃苦耐劳的精神，迅猛的反应速度，英勇果敢的判断力和执行力。

举个最“四肢发达”的例子，我们的姚主席，看过NBA的都知道，虽然他具备身高的绝对优势，但他打球都是靠脑子的，包括平常的采访，无不体现他的高情商和高智商。当然像这样例子数不胜数。

这时可能有人就说了，我这天天锻炼，也没感觉自己的智商有多高。

讲到这就要提出下一个概念了。长出神经元并不代表你天天运动，智商就提高了，它还需要雨水的滋润和阳光的照射。

所以最好的模式就是运动加学习。可以在运动1-2小时之内，去做高强度的脑力工作，比如阅读，记忆，写作等等，让神经元不断增长，这个模式需要多长时间呢，最少坚持28天。

这时可能有人就说了，我这天天锻炼，也没感觉自己的智商有多高。

讲到这就要提出下一个概念了。长出神经元并不代表你天天运动，智商就提高了，它还需要雨水的滋润和阳光的照射。

所以最好的模式就是运动加学习。可以在运动1-2小时之内，去做高强度的脑力工作，比如阅读，记忆，写作等等，让神经元不断增长，这个模式需要多长时间呢，最少坚持28天。

那如何运动呢？

快走，慢跑，跳绳都可以，让自己身体有点喘，持续半个小时就行了。

如果想获得更好的效果，可以瑜伽，舞蹈，体操，太极等等。运动不但是健体，更是健脑。

时间上，作者5：30起床后，跑半小时步，回家洗个澡，开始读书，写作。

对于打工者，运动最好的时间就是早晨和晚间，中午运动真是影响休息。早晨5点多跑步，6点工作学习。7点半正常吃饭上班。或者晚上7点跑步，8点开始工作学习。当然这个还要结合个人实际情况选择运动时间。

所以“四肢发达，头脑简单”这句话应该修改为“四肢发达，头脑更发达”才合理。