现实生活是朵双生花，有喜欢我们的人和事，也有对我们毫不在意的人和事。对我们的欣赏和喜欢，我们心存感激。面对对我们的刻意伤害，我们要说“不”。调整好不良情绪，有利于生活和工作变得更加的高效。
面对不良情绪，我们可以做些什么呢？以下是作者的一己私见，仅供参考。
一.哭泣
无论男女，总有自己心情不好的时候，总有自己心烦的时候。当遇到这些，我们可以在一个合适的场合发泄自己的情绪。大家都说“男儿有泪不轻弹”，却不提下句：只因未到伤心处。在合适的时机，合适的场合，我们选择合适的倾听者或者独处。让自己不尴尬，也让情绪及时排解。
二.冥想瑜伽
让自己在一个安静的环境，保持均匀的呼吸，坐在瑜伽垫上。慢慢给大脑放个空，什么也不用去想。等到大脑放空一段后，再去用清晰的逻辑思维处理下那些棘手的问题。
三.增加抗压能力
无论我们是谁，身边的人总不能保护我们一辈子。当面对意外变故，我们很难接受，我们得学会承受压力。平时，可以在压力大的时候去跑跑步，唱唱歌，学会和压力共存。
四.做自己，自信
生活中总有低信男，也有很多优卑女。女孩子不需要自卑，要自信，自信≠自傲。因为，我们自卑，那些不爱我们的人依然不爱，讨厌我们的人仍然讨厌，对我们，并没有太大的改变。没有人是完美的，即使我们有很多缺点，我们可以通过努力尽量磨合成更好的自己。自信点吧，假使你喜欢的人不喜欢你，那不是我们的错，是他们自己没有眼光。
五.个人必杀技
尤其对女生，这是一个必杀技。每当我心情不好的时候，我会选择吃一份甜品。我觉得那样能让我淡忘痛苦。每次当我特别抱怨，吃一份蛋糕，能让我觉得生活里还是挺美好的。(个人观点，甜食不宜多吃，容易长痘。)
愿每个人都被温柔以待，最近下雨天很多，大家都要照顾好自己啊！
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