Day16/21 阅读北滘+21天阅读挑战
【书籍名称】
《意志力》
——关于自控、专注和效率的心理学
作者：［美］罗伊.鲍迈斯特
［美］约翰.蒂尔尼
【阅读感受】
意志力像肌肉一样，过度使用会疲劳，长期锻炼就会增强。书中通过丰富的案例，让我们不知不觉就掌握了增强意志力的方法。拥有了坚强的意志力，在人生中，在事业上，在家庭中，才能走得更远。
【书中金句】
1，蔡氏效应( Zeigarnik effect):任务未完成、目标未实现,脑子里就会有个声音不断提醒你去完成任务、实现目标。然而,一旦任务完成了、目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。
2，增强意志力的两个小游戏：
1）换只手做常做的事,也就是说,如果习惯了用左手,那就用右手;如果习惯了用右手,那就用左手。
2）改变说话习惯。
【下一步行动】
每个月都定一个21天计划活动，来加固自己的意志力。
【每日一句】
你是超级明星,不管你是谁,也不管你来自哪里——你天生就是那样!
————Lady Gaga
《意志力》
001意志力 意志力的作用大于好奇心，把意志力变成自发意识，把意志力培养成一种习惯。 002培养意志力 意志力是一...
本章导读 意志力是什么？ 我们为什么需要意志力？ 意志力是怎么来的？ 意志力薄弱的原因是什么？ 意志力能提高吗？ ...
你们的意志力强不强？ 意志力对你们来说重不重要？ 想不想提高自己的意志力？ 想不想成为疯子？ 意志力 什么是意志力...
意志力不只是个传说 【今天我学到了什么】 意志力的重要性 意志力的存在 意志力的损耗 意志力的分类 一定要...
长期坚持做某件事的驱动原因，意志力通常是关键字。意志力是什么？为什么需要意志力？意志力怎么来得？意志力是有限资源吗...
一 意志力的重要性 意志力是成功人生的关键因素 二 意志力的存在 三 意志力的损耗 关于意志力的损耗。已经有很多实...
昨天我们学习的意志力的重要性、意志力是存在的、意志力的损耗和意志力的分类。 今天我们主要学习以下三点： 一、意志力...
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一. 意志力的三重角色： 1.意志力是身体的主人 2.意志力是心智的统帅 3.意志力是道德的导师 二..意志力的三...
本文标题：《意志力》
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