工作中、生活里的很多事情,有时候一个人看起来很忙很累,实际上都是能够承受的。比较难对付的,是一些累心的事情。
碰到这种时候,一定一定要注意“护心”。
护心,就是要保护自己的情绪,尽量不要被带有明显负面能量或者脑回路“奇怪”的人或事,所影响或者伤害。
一是要能够在第一时间明白自己又“摊上”此类奇葩的人或事了,要对这种情况迅速做出判断。有些人或事是偶尔遇上,比较鲜见。但是大部分的情况,如果是经常遇到的人,应该我们心理上早有“预警”。
二是作出判断后,就要在心里迅速提醒自己,可以对奇葩人或怪异事生气,但这种情绪不要持久,更不能影响自己的正常工作和生活。要做好保护自己内心和情绪的心理“旁观者”。
三是如有必要,可以适当找个出口发泄出来。可以找信任的人聊一聊,哪怕电话里三言两语,表明自己现在很愤怒,也可以顺便念念国语“三字经”,你懂的。
四是尽快调整安抚好个人情绪,把注意力转移到手头上的工作或者需要待办的事情中来。
五是记住发生过的事情,不断“刷新”自己对人对事的判断和认知。待情绪平复以后,可以在理性分析的基础上,调整自己对特定人的相处方法,充分考虑好对策,尽量做到有理有据有节,在今后更好地保护自己。
总之,尽量不要让当前“残留”不良情绪影响到自己的太多时间。毕竟我们的每一分钟都是宝贵的,应该只留给快乐和健康,而不是相反。
完成上面的判断、提醒、发泄、转移、应对等环节后,我们应该会变得更加柔韧和强大。
对自己说两句话:
1,所有那些打不倒我们的,都会最终变成“肥料”强大我们。
2,时间是最可宝贵的财富。我们在支配自己最宝贵的财富时,一定要遵守“快乐法则”和“珍惜法则”。
以此自勉并共勉。
谢谢一直站在身边支持我成长、成熟的好友。
(罗溪写于2019年1月3日)
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