当下这个时代,不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星,还是普通百姓,大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦。
每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,或选择离开这个世界,更多的人活在纠结、焦虑中辗转反侧不能入眠。而由不良情绪导致的多种迁延难愈疾病的种类也在飞速增加。
听很多人说:情绪是魔鬼。
我们说情绪是魔鬼,是因为许多人在情绪冲动时做了伤害自己、伤害他人的事情。所以有“一失足成千古恨”之说。
水是滋养我们的生命之源,但发生洪灾时也吞噬过数不清的生命;火给予了我们很多能量,使我们能够取暖、做饭、制作很多东西,但发生火灾时,也会烧毁一切我们认为有价值的东西——包括生命。那么我们是否也可以说,水和火是魔鬼?
其实,情绪可以是魔鬼,也可以是天使,关键取决于人们是否对它们失去控制。天下没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是天使,都在守护我们。
正面积极的情绪告诉我们,现在所处的状态已经很幸福,或者正在靠近幸福。
负面消极的情绪告诉我们,此时此刻的状态正在远离幸福的轨道,一如疼痛对身体的作用。想象一下,如果没有疼痛,我们受伤、骨折都会毫无感觉,结果会如何?
在医学上,一个没有疼痛感的人,生命都会很短暂,由于感觉不到痛苦,患者经常弄伤自己,导致严重感染,危及生命,他们的寿命一般都很难超过25岁。
情绪本身并无好坏,也无对错,是我们自己的分别心,让我们想极力远离负面情绪,追逐积极情绪。
所以,我们需要的不是咒骂情绪是魔鬼,而是学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。
比如,当我们感到难过或抑郁时,一般意味着已经失去或将会失去一些自己觉得珍贵的东西,包括有形的和无形的,物质的和非物质的;或者我们无法企及我们希望达到的目标。
当我们感到愤怒时,意味着别人冒犯了我们,冒犯了我们为人处世的标准,冒犯了我们的一些道德标准;也有可能是有人拿了我们的东西,抢了我们的爱人……
当我们感到焦虑和害怕,意味着我们对未来发生的一切不确定,不能把握,害怕产生和自己的预期相差太大的不好的结果。
当我们感到愧疚时,意味着我们做了对不起别人的事情。
当我们感到羞愧时,意味着我们做了违反社会或文化准则的事情。
所以,当每一种情绪来临的时候,我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么,如此,我们就不会把时间和精力陷在情绪之中,逃避或者与之对抗,而是去探究情绪背后的原因,找到需要改变的方向。
情绪是天使,是保镖,特别是负面情绪。因为在痛苦中,我们才会真的停下来,静下来,思考改变。
改变人的力量有两种:一个是痛苦,一个是爱。因痛苦而改变比因爱而改变的人更多。
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