天才是可以训练的是有强大的生物学基础的。大脑的结构与行为都会为了应对各种不同的心理训练而改变，很大程度上像你的肌肉和心血管系统响应体育锻炼那样。如果你足够多的练习某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。
但是不幸的是人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。身体和大脑都倾向于保持不变，如果挑战和改变过大身体难以适应就很容易放弃。而大脑对于处在舒适区之外却离得并不太远的甜蜜点上的挑战，改变最为迅速。所以给自己设定合适的目标和挑战比较重要。
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑他，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
美国海军组建了著名的“王牌飞行员学校”（Top Gun）。它挑选最优秀的飞行员担任教官，假扮成敌方人员，与学生飞行员展开空战。经过这样的刻意训练，飞行员的胜率从击落9架米格战机，要损失10架战机猛增到每损失一架飞机，就平均击落12.5架战机。
读书心得：刻意练习之制定自己的王牌训练计划
我们在工作和生活中，可以利用同样的刻意练习方法打造自己的王牌训练计划。这个计划我给它起了个名字，叫偶像复制计划。
读书心得：刻意练习之制定自己的王牌训练计划
第一，确定谁是偶像，找到客观的可复制的测量指标。比如你是一个程序员，你就可以找到一个你认为最牛X的同事，观察他是怎么写代码的，怎么思考的。如果你已经是公司的大牛，那么就放眼世界，从程序员网站上找到自己的偶像。
第二，一旦你已经辨别出你的偶像，那么尝试辨别出是什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。
第三，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。这个导师不需要是你的偶像，当然是更好。
但是这个导师能够根据你的表现给你提出反馈意见，观察到你意识不到的一些没有做好的细节，帮助你快速提高。因此如果你要学习一门特长，比如游泳，乐器等最有效的方法就是请一位好的老师。
读书心得：刻意练习之制定自己的王牌训练计划
现实情况是，你很难找到导师，为了提高，我们必须自己创造刻意练习的机会。一个马戏团的演出指挥（类似于串场的小丑），他需要随时填补各个马戏节目的间隙，防止冷场。
但是他没有跟着导师练习的条件，他想到了一个办法：每天都去市中心，和下班高峰回家的人们攀谈，人们都急着回家，所以他必须表现足够有趣，才能让人们停下脚步。他用手表准确记下每次与路人谈话的时间，每天花几个小时练习，并且记好哪种方法管用、哪种不管用，据此进行调整。你也可以采取类似的方法。
读书心得：刻意练习之制定自己的王牌训练计划
想到只要通过刻意练习的方法，自己就可以成为工作中的大牛，就可以学会自己之前从未奢望学会的技能，是不是有点小激动呢？
要想实现目标，最重要的一点就是马上动手去做。你的才能是取决于你最终能做到什么程度，而不是你知道什么。我们应该聚焦于绩效和表现，毕竟最终衡量你水平的是能不能够做好某件事。至于知识，只是让你更有效的去做的基础！
读书心得：刻意练习之制定自己的王牌训练计划
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