day1 运动 今天是跑步19年第一跑，好久没有这么跑过步，在出门之前一直在犹豫要不要出去跑，顾虑太多了，比如这么冷的天穿个短衣短裤出去跑，会不会被人家说这个人是神经病。自己太在意别人感受了。当自己跨出门那一刻真的觉得好冷，在江边跑步的时候，晚上人不多，大都是老夫老妻在散步，跑步也觉得人家并不在乎你的衣着。由于很久没有跑步了，身体体质差的很，跑了一下就呼吸不过来，典型的缺运动，距离终点还有几百米的时候是很最难跑的一段路程，明明知道终点就在那里，双腿缺提不力气向前动，想想以前自己一直都是这样，每次跑到还差几百米的时候就停下来，这次内心告诉自己不能放弃，一定要跑到终点，哪怕慢慢跑过去都可以，就是不能停下来。跑完之后停下自己为什么会这么累，思考许久，第一是长久未跑步，一下子就强迫自己跑那么累是不行，应该循环渐进，欲速则不达，应该从小运动开始。自己以前一开始也指定很大的运动目标，一开始就要天天跑步，还要几公里，其实这个目标一点都不可行，以前也是跑完一个星期就坚持不下去，缺乏满足感就放弃。应该慢慢开始，比如一个星期跑二到三次。可以在室内做运动。
早睡早起day9 这个习惯真的很难，每次早上起来都是拖延几分钟。这个几天一直觉得自己不能早睡早起，其实要学会接纳自己的不足，鼓励自我。起床拖延症谁都有，但是起码你有改变的意识，并却早起了，虽说晚了几分钟，这也算好的开端。要把这个习惯坚持下去，为什么以前都没有坚持下去，因为从来没有努力去做一件事。当你自律的去做成一件事的时候，那种发自己内心的愉悦感是非常的好。所以坚持下去。
感悟:要学会接纳自己的不足，并把它找出来，像自己有拖延症，这个确实很严重，那么在今后就应该把事情立马去做，如果不能执行的话，就放下手中的事情。去做自己喜欢的事情，这样就会激发自己的动力。
网友评论