“减肥”俩字总是可以让女人眼睛一亮,如果是“减肥效果明显”那就不仅仅是一亮了,那就成放光了。就这几个字,足以令最理智的女人也冲动一把,同样的把戏却可以让她们多次冲动,屡试不爽啊,冲动了,紧接着魔鬼也就跟着来了。吃药吃出胃病的,节食引起低血糖昏倒的,突然大剂量运动引起关节损伤的,比比皆是,最可笑的是不打针,不吃药,不节食按摩按摩就能把腹部脂肪转移到胸的,居然也有大把大把的人信。这不纯粹是扯吗?适当力量和手法的按摩可以使局部皮肤变好一点倒是真的。
我们都知道人体三大营养物质糖、脂肪、蛋白质。脂肪是组成身体的必需物质,也是为你储存能源和提供能源的物质。它可以储存从肠道吸收来能量,也可以释放能量供应身体的运转。每一个脂肪细胞都是一个小小的能量块儿,怎样才能消耗能量呢?就是让它做功,别无他法,不论你把它变成动能还是热能,只有让它做功才能让脂肪细胞一点点变少。脂肪就像电瓶车里的电,当电车跑起来它才更快的放电。运动分为主动运动和被动运动,主动运动才会耗能,被动运动能耗接近于零。所谓的摔脂健身器材都是被动运动。打个不恰当的比喻,被按摩者和按摩技师好比两部电车,按摩的过程就是按摩技师电车驼着被按摩者电车在市里跑了一圈。同样的时间、同样的距离、同样都动了可电量(脂肪)消耗差别是不同的。其实是你花钱帮按摩技师减肥了,结果有点毁三观吧,事实确实就是这样。当然你花钱买了好心情觉得自己瘦了美了也是值得的。
生活中发现别人大吃大喝也不胖,自己喘气都长肉,你说这上哪讲理去。这不怪你,每个人对食物中脂肪的吸收和转化率是先天基因决定的。好比你生在小山沟刻苦努力上学,后来辛辛苦苦上班每个月挣那点工资,可王思聪这小子生下来就有几百亿是一样的道理。不要为了这种事抱怨,屁用没有,再说也没什么好抱怨的,人生就是这样。参天大树固然成栋成梁,乡野小草却也活的滋润。人类的人体就是有储存能量的基因,这是几百万年生存进化而来的,因为远古时候食物匮乏,同样多的食物吸收率高的人就更容易存活下来。人们通过观察体型就可以知道对方的身体健康状况,“心宽”意味着孕育后代的能力越强,后代存活的几率更大。基于这一点,那些“心宽”的女人更容易得到男人的青睐,这就是说容易“心宽”是因为你的基因优良。
多数时候你买了某神奇食品、药品,或者咬咬牙节食缩食一段时间,体重还真的下来那么一丁点,真正的原因是你身体的水份脱出来了,脂肪还依然藏在你的身体里面。这也就是你头几天减肥效果明显,后面越来越觉得体重秤不准的原因。体重和看上去胖瘦是不能完全划等号的,记得小时候老师问一斤铁重还是一斤棉花重,全班异口同声一斤铁重。脂肪就相当于棉花,肌肉就相当于铁,通过健身把多余的脂肪磨练成肌肉你也就看上去更美了。这才是健康的瘦身方法。
减肥绝对不是一朝一夕的事,它更像是两万五千里长征,迈出第一步是开始,关键是你要一步一步走着,别停。跑几步你停下它是会自动归零的。减肥这事要说难也不难,就是个一天天改变生活习惯的过程。把计划定长远一点,目标定小一点。切记一开始定个大目标,这样容易坚持不下来,定个小目标,容易实现的,不断的小胜利会给你带来更大前行的动力。每吨少吃一口,每天早起五分钟做做俯卧撑或者拖拖地也行啊。然后,逐渐的一点一点地加时间,加运动量。慢慢那种运动后微微有点酸疼的畅快感觉你会越来越喜欢的,坚持一段时间,你的人不论是身体还是精神整个状态都是向上的。那种能控制自己的身体和精神的感觉很爽的。健身前一定要做好热身运动,这样才能避免身体受到意外的损伤,或者找个“老司机”请教一下也是个好办法。减肥计划开始前最好找个伴儿一起进行,俩人同行更容易瘦身成功。其实,大多数人是不需要减肥的,你可以为了健康去健身,千万不要为了减肥去折磨身体。
胖胖的女人挺美。
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