哈佛幸福四模型

最近看到一篇关于幸福的文章，其中哈佛教授Tal Ben Shahar博士提出的幸福模型给我留下了深刻印象。
（本文图文摘自圈外公众号）

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模型的基础是两个垂直的坐标轴，分别代表当下和未来。每一个坐标轴的两端都分别是损失和收益。而这两个坐标轴所形成的四个区间，就是四种类型的生活方式。

左上角的区间称为竞争主义型。

处在这个区间的人，也就是开头提到的“为了将来拼命奋斗”的人。他们希望牺牲当下以换取未来，比如，“等我创业成功，就有时间陪家人了”，“等祖国统一了，我就可以安心成家了，嗯”。

可是，真的吗？

实际上，这是一种“幸福的幻象”，是无法长久的，因为它本身就是和负面情绪共生共灭的。

当你做不到一件事的时候，你感到痛苦，所以你才会想象事成之后一定会幸福。可是，当事情真的做成了，痛苦和压力就消失了，所以你的幸福也会随之消失。

这就好比一个人长期头痛，他会觉得，如果哪天自己头不痛了，一定会从此快乐起来。可是，一旦治好之后，他会为头不痛了而高兴，但那只是一瞬间。

因为他很快就会把头不痛当成一种理所当然的事，痊愈的喜悦很快就会消失。

右下角的区间是享乐主义型。

这一型的人与竞争主义型恰恰相反，他们用未来的痛苦换取当下的快乐。

比如，为了一时的快乐而酗酒，却忽略对健康的影响；再比如，冲动地买下一件衣服，而看不到月底钱花光之后吃泡面的痛苦。

对于这一型的人，茨威格有一句话：“她那时候还太年轻，不知道所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格。”

我们之所以会牺牲未来、快乐当下，是因为我们的情绪脑通常过于看重即时收益，而忽略以后要付出的代价。

所以，从这个角度来说，当大家都在倡导”follow your heart”的时候，你真的应该思考一下，到底是随了心呢，还是，只是随了你一时的情绪？

左下角的区间称为虚无主义型。

这类人，不想现在也不想未来。他们做着自己不喜欢的工作、过着自己不喜欢的生活、跟自己不喜欢的人在一起。但是，他们拒绝改变。

这一型的人，常常受到了很大的伤害，以至于对生活绝望，所以干脆什么都不做。他们不在乎现在、也不在乎未来，反而有时会沉湎于过去的美好回忆。

那么幸福在哪里呢？就在右上角的区间！

这个区间的核心是，平衡好当下跟未来的收益。当下的收益能够满足我们情绪脑对即时收益的需要，而为了将来奋斗的行为，能够让我们的理性脑更加安心。所以，你会感觉更加幸福。