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丛宇儿

      这是樊登读书《非暴力沟通》这本书里，在“心灵环保”这章节讲到的，爸爸感到讲解的挺好的，是我们在开车时时常遇到的，也是我们内心需要修炼的。摘抄在这里，供你参考！

        在一次研讨班中，有个参加者询问如何在开车时保持良好的心态。这是我很熟悉的问题!

        由于工作的需要，我过去经常开车前往美国各地。我知道，在开车时，保持良好的心态有多困难。那时，如果有人以我不喜欢的方式开车，我的头脑中常常会冒出以下的想法:“这家伙有毛病!开车都不看路?”带着这样的想法，我就会想好好教训那些我认为不守规矩的司机。可是，我又没法惩罚他们，于是，就更加恼怒了。

        后来，我终于学会了关注自己的感受和需要。“是的，看到他们这样开车，我真的很害怕;我希望，他们在开车时能时刻注意安全。”哇!我感到惊讶的是，只要我内心不再想批评和指责他人，而把注意力放在自己的感受和需要时，我的心情就放松了许多。

        我深受鼓舞，于是又决定去体会其他司机的感受和需要。在第一次尝试这么做的时候，我就得到了很大的满足。那一次，在我前面的那辆车开得非常慢，它在每个十字路口都会减速。我有点急了，我和自己说:“这车没法开了。”注意到自己的紧张情绪后，我开始去体会那辆车的司机可能会有怎样的感受和需要。我觉得，前面的那位司机有点不知所措，希望得到后面司机的谅解。路渐渐宽了，在超车时，我发现那辆车的司机是一位看起来有80岁的老太太。她看上去惊慌失措。我很庆幸，我曾用心去体会她的感受和需要，而没有鸣喇叭或做别的动作来表达我的不悦。

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