【原文陈述】：
遇到烦恼，首先要思考一下“这是谁的课题”。然后进行课题分离——哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，要冷静地划分界限。而且，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。
【核心概念】：
当你在为自己的人生而苦恼，且这种苦恼来源于人际关系的话。那首先弄清“这不是自己的课题”这一界限，然后，丢开别人的课题。这是减轻人生负担，变得简单的第一步。
【个人感悟】：
今天早上吃饭的时候，在跟10岁的儿子闲聊，他突然提到他阅读理解里的一篇文章，内容是一个十五六岁的女孩子马上要过生日了，她其实很想跟同学们一起过，但是父母已经热心地帮她张罗好了，她觉得难以启齿说出自己的想法，怕父母伤心。
但还是在生日那天跟父母坦白了，想跟同学们一起过。父母果然很失落，觉得孩子大了，不需要他们了，在孩子出门之后，老两口非常落寞悲伤。大意是这样。
儿子问我：妈，如果是你，你会怎么做？
我说：这很好啊，你长大了，有自己的圈子，过生日想跟朋友一起很正常啊，我肯定会提前问你，这个生日准备怎么过？如果你想跟朋友一起的话，我就帮你张罗就行了！他说：那你们会不会失落呢？
我说：孩子总归会长大，父母早晚要面对这一天。这对父母就是还没有准备好，他们还觉得孩子需要生活在自己的庇护下。十五六岁的孩子，马上都要成年了，肯定会有自己的圈子，过生日想跟朋友一起这很正常，首先我会对这一点表示理解。
可能你那时候不止有朋友，还有女朋友。大家都爱你，都想为你过生日，也包括父母。那要怎么办呢？把大家都喊在一起，未必开心，你想想还有没有更聪明的解决方法呢？
他说：分开过？
我说：是的，你把时间合理安排一下就行了，比如说，生日当天想跟朋友一起过，就跟父母说，如果需要的话，我们帮你提前安排好，让你们开开心心过一晚。
那父母和家人也想和你一起过怎么办呢？我们可以提前一天，在家里和父母一起过啊，这样所有人的祝福都到位了，你也开心，父母也开心，朋友也开心，对不对？
如果你上大学以后，生日要在学校里过，我们就给你打钱，你自己安排。可以头天晚上和女朋友一起过，生日当天和哥们一起过，或者反过来，都行。只要把时间合理安排好，所有人都可以兼顾。
很多问题的答案不是非黑即白，还是有很多中间地带，凡事多动脑子，解决问题尽量双赢，或者多赢。
我的想法，和阅读理解里的父母的想法，其实就是在讲课题分离。
当你认识到孩子是一个独立的个体，他的事情，应当由他来安排，你可以提供援助，但不能把自己的想法强加给他时，你就清楚地理解了：他过生日，他要怎么过，是他的课题。你想怎么给他过，是你的课题。可以商量，可以沟通，找到一个最优解，但不能强迫孩子一定接受自己的想法。
像文中的女孩子，如果她懂得课题分离，她就会明白，想和谁一起过生日是她的课题，她不提出来，那就只能委屈自己。如果明白这一点，她就可以跟父母直接提出来，想和朋友一起过。但会可以照顾父母情绪，和父母另外单独过一次，问题其实就解决了。
父母对孩子的爱，如果不懂课题分离，就会像一座沉甸甸的山压在孩子身上，让他喘不过气。他会为了让父母高兴，而不敢表达自己真实的想法。
这样的孩子，走入社会，也把控不好人际交往中的界限感，面对别人的要求不敢拒绝，从而让自己过的憋憋屈屈，累及生活、工作和家庭，直到有一天情绪爆发，何必呢。
【行动指导】：
儿子性格比较开朗，不喜欢告状，尤其是班上女生，喜欢时不时地“欺负”他一下，只要不严重，我都让他扛着就行，凡事对女生也都让着点儿，在班里人缘比较好。
但我会告诉他，跟女生的交往中要有自己的底线，女生打他，只要不是头、脸，还有前胸，下身这几个关键位置，其他地方都不要紧。但是如果几个女生一起围攻他，打到他这些部位，或者让他心里不舒服了，那就必须让女生知道已经碰到了他的底线。
他是跆拳道红带，力量比较大，要求他绝对不能动手打女生。但是可以看着女生的眼睛，口头警告她，或者握住她的手腕让她不能再有进一步的行动。让女生知道再有下一步过分的行为，就要付出代价就可以了。
清楚地让别人知道你的界限，这是你的课题。别人在经历这一次之后，就会在以后的交往中，知道你的原则和底线，会在这个范围内和你交往，做好她们的课题，皆大欢喜。
课题分离，真的是在人际交往中非常重要的一课。你能承受哪些，不能承受哪些，你喜欢的是什么，讨厌的又是什么，要有一个完整自我的概念，才能做好课题分离，拥有健康舒适的人际关系。
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