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训练你的注意力

训练你的注意力

作者: 夜宁 | 来源:发表于2022-05-24 04:45 被阅读0次

亲爱的,你好,欢迎来到今天的早安能量。

外在世界的繁华,一直尽最大努力吸引我们的注意力,手机、电视、商业广告,都是如此。

当我们对注意力的把控越来越弱时,我们就越来越失去自己,失去对自己幸福的掌控,所以会感受到焦虑和抑郁的痛苦,甚至失去生命的意义。

有很多的方式可以来练习管理注意力,比如当自己无意中想要看手机,打开电视的时候,停止这样的行为,来观察呼吸,觉察想法和念头,是什么促使你想要向外投射注意力?

注意力的训练也是长期的过程,不断地跑开、收回、跑开、收回,不断地训练,可以获得更多的身心自由。

今天的早安能量就到这里,祝福你!

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