超爱的陈意涵
1）
从8月中旬到现在，我几乎每天都在晨跑或者练keep。我本来觉得这是一件小事，可是当越来越多人因为跑步对我感兴趣的时候，我意识到我在做一件很棒的事情。
2）
为什么跑步？
每次我在做一件长久事情的时候，会思考为什么，能收获什么，达到什么样的目标。
不过一开始我跑步只是在跟自己较劲。有一天，我遇见一个跟我性格和思维都很相似的朋友，他每天跑步。我突然很受鼓舞，我们这么相似，他可以每天都跑，我为什么不可以。我崇拜的《欢乐颂》的安迪每天跑步，我最喜欢的陈意涵天天跑步，为什么我不能跑？然后我就开始跑了。
在此之前，我跟所有人一样是个起床困难户，听到有人每天早上跑步会像看姚明一样仰视。我爸经常5点起床跑步，我说过无数次想跟他一起跑步，从未做到过。
后来，总是有人问我为什么每天都在跑步。为了应付这类问题，我想出了一个好的理由——锻炼，增肥。
3）
结果，我真的肥了。
我由88斤长到了95斤，胖了7斤！我用行动告诉你们，跑步会让人胃口变好，然后就会多吃，多吃就会胖，特别多吃的时候还会安慰自己今天运动了，多吃没事。
我觉得单纯靠跑步减肥的都是骗人的，一定是偷偷节食了。
我还有两个很惊喜的变化。一是肠胃功能变强大。我的肠胃一直很糟糕，空调温度调低了我会拉肚子，外出遇见风大而且我穿的不多就会拉肚子，我只要受凉就拉肚子。可是开始跑步以后，我几乎没有拉过肚子，我也很惊讶，这也是我能持续跑步的原因之一。
第二个变化，女孩子关心的皮肤问题。很遗憾，我的皮肤并没有像很多跑步的人说的那样变好，但是我的毛孔明显打开了许多。我的鼻翼和鼻子两侧很爱长黑头，而且只出油，不出汗。我每天都会有意识的摸摸自己的身体，看身上哪里出汗比较多。有一天，我惊喜的发现我的鼻翼和鼻子两侧都出了汗，虽然只有一点，但也是非常大的进步。我很开心，这可比护肤品好用多了。我相信坚持就会出更多汗。
4）
我也是正常人，偶尔会有偷懒的时刻。为了帮助自己更好的继续，我摸索出了一个方法：不断为自己找到跑步的乐趣和成就感。
我每次跑步的时候，都不带手机，安心的让自己呼吸新鲜空气，然后不断告诉自己空气真好。当我起不来床的时候，我就回忆这个场景，感觉很舒服，慢慢我就会起床。
我喜欢拍照。拍照需要不断发现身边的美景，户外跑步刚好可以发现独特的景色。于是我每次跑步的时候，都会认真观察天空，路边的花草树木、行人。如果有合适的景色，我会无比兴奋，然后明天带手机过来拍照。这是一个良性循环，我喜欢拍照，跑步可以拍美景，于是我也喜欢跑步。
跑步是一件孤独却自由的事情。记得白岩松在《白说》里也提过跑步：
我每周必须跑五天步，非常无用的事儿，但是跑的过程慢慢成为一种享受，自己跟自己对话，把自己放空。——白岩松《白说》
跑步从来是一个人的事情。有研究说明跑步最好要两个人，一边跑步一边聊天，大脑不会感觉孤独。可现实是一个人跑步的时候，我们的思维更自由。跑步是一种跟自己相处的方式，跑步的时候可以思考问题，可以回忆过去，却不受外界干扰。
其实愿意出门跑步本身就是一件值得骄傲的事情，这一下又打败了全国60%的人，哈哈。我跑步的第一天，特别开心，自己终于开始行动了。当跑了一周，我觉得自己超级牛。慢慢的，我数着跑步的日子，成就感越来越强。
我喜欢跑步的时候，呼吸新鲜空气，然后催眠自己生活很美好。经过每天的催眠，我的心态平和很多。
5）
跑步跟其他事的道理也是相通的。大部分的事情可以按照紧急和重要程度划分，我们常常会着急处理紧急的事情，留给重要事情的时间很少。可往往是重要事情才会让我们成长。
在我们日常生活中，跑步是重要但不紧急的事情。可等到生病的时候，跑步就会突然变成一件紧急且重要的事情。为何不从现在开始每天抽20分钟锻炼呢。
工作也是如此，平时除了处理日常工作外，也要多花时间思考、总结。当晋升的机会来临，才能更好的表现啊。
6）
我不知道我会跑多久，有朋友希望我跑三年，我不做回应。
我不想给自己定目标，潜意识这个家伙很狡猾，只喜欢轻松愉快的东西。我要做的是持续不断的发现跑步的乐趣，然后继续。如果有一天，我觉得跑步没意思，发现其他好玩的了，我也不会觉得遗憾。
跑步和读书一样，没必要刻意“坚持”，感觉喜欢和有用就去做了，这是挺好的状态。
不知道是否有人注意到我最近会晨练，而不是晨跑。我注意到了自己身体状态不是很好，白天工作任务重，所以我不逼自己出去跑步，在家里铺上一张瑜伽垫练练keep的健身教程也挺好。
总觉得在这个快节奏的世界，功利反而是毒药。记得慢下来用心感受自己的身体和心情变化，为自己培养积极的思考习惯。
愿你有个好心情。
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