饮食管理

健康食用油

• 黄油
• 猪油
• 椰子油
• 橄榄油
• 棕榈油
• 茶油

富含健康脂肪的食物

• 坚果
• 牛油果
• 巧克力
• 肉（尤其内脏）
• 蛋（全）
• 牛奶（全脂）

禁止摄入含有游离糖（加工糖类）的食物

控制水果摄入。因为水果的果糖对身体有害（考虑到水果有一定维生素，可以少量摄入，但如果摄入充足的蔬菜，水果可去掉）

禁止摄入加工肉类
加工肉类的标准？