一直以来我觉得自己是一个矛盾的结合体。一方面我是一个很容易受环境影响的人，更确切的说应该是意志力薄弱。如果和朋友在一起很轻松的就会打破自己的原则随波逐流。然而另一个自己又很喜欢独处，一个人的时候我可以做很多自己想做的事。就拿减肥来说吧，高中体重120+，大一下学期开始减肥到现在100。中间也尝试了各种减肥小偏方，也因为抵抗不了朋友的各种诱惑和接受了“人活着不享受，瞎折腾啥”这种毒鸡汤而进入反弹，抱怨，焦虑，再减的恶性循环。最终种种快速减肥法告诉我的是：想拥有幻想中的完美身材，但又不愿意付出行动，那你就一直活在幻想中吧。然后彻底的想清楚自己确实想要马甲线，就抛开一切杂念去练。
3月已过，17年的四分之一已经完了，宝宝们的健身计划有没有实行呢？无论你是在幻想中醉生梦死还是在现实里挥汗如雨，我都想把自己的经验和你一起分享。尤其是想减肥还没减下去的你。按照我的方法去做肯定会有效果。
都知道减肥是七分练三分吃。那这三分吃是怎么个吃法呢。今天和大家分享一下关于饮食应该注意的。减肥期间在饮食方面主要掌握三个方面：
一、控制饭量
二、控制含糖量
三、注意口味
很多同学可能会说都是食堂党，对于饮食方面实在很无奈。记住如果你想，到处都是资源。我深知食堂党的烦恼，所以特意写下来供你们参考。
一、控制饭量
控制饭量不是让你节食也不是让你不吃晚饭。控制饭量其实就是少食多餐。早餐一定要吃，而且一定要有营养，可以选择粥，豆浆，鸡蛋，素菜包子，馒头。像油条一类的最好避开。午餐要比平时少吃，吃到刚刚有饱腹感就ok。晚餐主要以量少清淡为主。（后面我会附上自己的早餐）
二、控制含糖量
在这方面必须画重点。除了各种甜食的含糖量很高外，还有平时吃的米饭，面条，馒头，各种夹饼，方便面含糖量也不低哦。如果你还喜欢喝酒（一杯啤酒相当于七片面包的热量），各种饮料，那么一定要戒。没了你爱吃的麻辣烫，盖浇面，炒饭，糖醋里脊，鸡公煲，锅仔，米线，里脊扒饼。你会说 停 停 停。不就减个肥嘛，感觉世界顿时没爱了。啥都不能吃了，我还能有好心情减肥嘛。宝宝呀，你还想不想要马甲线，小蛮腰，小细腿啦。没了这些咱还有好多好多美食呢。蔬菜水果任你吃。
三、注意口味
清淡！清淡！清淡！重要的事情说三遍。你羡慕模特的身材，大长腿，小蛮腰，马甲线，蝴蝶骨。当你吃着烧烤，卤味，肉夹馍，炒饭还不忘搭配一杯奶茶，饮料，咖啡的时候你看看超模吃的是啥。蔬菜沙拉，水果沙拉，全麦面包，纯净水。所以，要想得到先得付出。
好啦，重点来啦，接下来我呢就把自己的一周饮食分享给你，希望对你有点帮助！
•早餐 全麦面包+燕麦（可以加个鸡 蛋或者香蕉）
即食燕麦
图片美观就不要讲究啦
秘诀在这里，早上起来一定要先喝一杯水，再喝一杯蜂蜜柠檬水，可以很好的润肠，排便。
•午餐 主食：小碗米饭、小碗面 条、玉米、白饼、素包子每天 任意换（请注意黑体小碗）
蔬菜：
1.先介绍可以生吃的：胡萝卜，黄瓜， 西红柿，紫甘蓝，苦菊，木耳，腐竹，洋葱，生菜。
2.需要弄熟的（宿舍不能用电锅的同学 就没办法了）：西兰花，山药，青菜，豆腐，土豆，红薯。烹饪方法一定是煮，蒸。
水果：这个就多啦，这个季节会选择香蕉，苹果，鲜橙，菠萝，芒果。
本人的午餐，供参考
自己动手，心情也不一样
•晚餐：量少口味还得清淡。
1.可以选择食堂的粥
2.燕麦+酸奶
3.水果和蔬菜也可以
以上都是自己的饮食，大家可以参考，当然啦减肥不是一天两天的事，是需要坚持滴。除了饮食最重要的还是运动。慢跑是个不错的开始哦，下一篇我会介绍运动。
隆重的自我介绍
理性与感性并存的女神经，被人说过活的像二哈。陌生人面前不爱笑，规规矩矩。但本人内心是向往自由，随意的生活方式，对极想得到的会努力付出。很喜欢收藏别人的故事，解决你的小情绪，小小年纪爱讲大道理。（如果你有有趣的故事，解不开的烦恼，小情绪可以和我说哦。我保证不会说出去的，嘿嘿。）
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