寒露后夜跑的大叔，你不是在养生

《易经.系辞》说，

自天佑之，吉无不利。

意思是，了解天理，顺从自然，得到吉祥。

《黄帝内经》曰：

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为嘁泄，奉藏者少。

意思是：立秋到冬至之间的三个月为秋季，又称“容平”，天气肃杀，地气渐收，此时人当早睡早起，与鸡同样的起居，应保持情志安静，来缓和外在秋日的肃杀之气。目神内敛，少言寡欲，使秋日肃杀平缓，无事不奔走，使肺气清和，秋之杀气不入肺，此应于秋季之收养之道，如违反则肺伤，秋主金应于肺故也，肺气受损即令当时不病，到了冬天必生下利，饮食入胃即下泄，就是拉肚子，营养必无法吸收完全。

孙真人曰：是月阳气已衰，阴气太盛，暴风时起，切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪，无恣醉饱。

                        ——《遵生八笺》

当清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热熨眼数次，多于秋月行此，极能明目。

                    ——《摄生消息论》

诸位先贤告诉我们，进入深秋之后，日子渐渐变得昼短夜长，所以要早睡了，最好在10点之前，以顺阴血的收藏。另外要早起，《内经》里说要“与鸡俱兴”，城市里的话听鸟鸣的声音就行，鸟鸣的时候，天也渐渐亮了，可以起床了。

早上醒后，宜尽快起床或坐直（一定要让督脉直立起来），行闭目、叩齿（行百遍，可固齿固肾）、咽津（舌抵上腭，待舌下津满后咽下，行三遍，可滋润脏腑），然后两手搓热后敷于眼上，待热气散后，再行搓手熨眼（行三到五遍，有明目之功）。

今天早晨我一觉睡到自然醒，摸过手机一看，5.05，一夜好睡，中间竟然没有醒。细一思忖，原来是昨天晚饭后散步的原因。

然后，我闭目叩齿，学古人养生。

昨晚散步时，有位大叔在跑步。寒露后夜跑的大叔，你不是在养生是在害生。

大叔，了解天理，顺从自然，才能得到吉祥，身体健康，万事如意！

今日大掉书袋，诸位莫怪，华夏文明延续5000年，正是因为有这许多宝贵的东西。