要学会与情绪和谐相处

每个人都是有情绪的，不管是在生活上还是工作上。只要调节好自己，把握有度，都无伤大雅，最多是自己稍稍有点郁闷。

以前的我是个急性子，做事干脆利索不喜拖拉，尤其对待工作，都是秉着今日事今日毕的原则，可以说是非常敬业爱岗。但是我也有个弱点，且不善言辞表达，说话直来直往，无形中就会无意因言语不当得罪身边的同事朋友或亲人，造成一些小误会和小麻烦。但情绪来的快也去的快，完全没理解别人的感受，回忆起来那时的我有点傻。

而且我也看不惯身边一起共事的同事那种拖拉刷心机的行为，很多时候多少和同事发生意见分歧的时候，我都因嘴巴笨不会说话被同事激怒又无计可施，自己闷闷不乐好张时间才慢慢释怀，让这种不良情绪影响了自己的心情。想回想起来都觉得当时自己死笨死笨的。

这些年随着阅历和年纪的增长，也慢慢的学会管理自己的情绪了，看待人的问题和事物也采取了平常心态度。再大的困扰也能让自己心如止水，不受外界影响，自然也能掌控自己的情绪不外露，可以和自己平心静气的和谐相处了。

最近喜欢喜欢上了心理学这门课，闲暇之余总会抽空上网看看电子书或收听几节付费课程，其中有个课程里就讲到如何有效跟情绪和谐相处，非常有启发。

从认知架构里分析，人出现情绪化的瞬间，是人的主观意识产生了认知偏差，往往我们把握住认知偏差，就能有效把握好自己的情绪。

确实如此。所以通常我们心情不好或受别人挑逗引起的不愉快，都会让人出现情绪的转变。但是我们是可以掌控好自己的情绪并能与自己好好相处的。

比如，情绪发生时，可以适当转移注意力。看书就是最好的方法之一，对我这个书呆子来讲，真的很有效。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，当我放下情绪，静下心来阅读时，再多的情绪和不安都会瞬间瓦解。这也是我平常解压的法宝之一。

其次，因某事产生情绪时，最好保持冷静，及时调节好自己的心情，把注意力分散，可以去看看电影，看看电视或听听歌，再或者看看书都是不错的抑制情绪扩散的武器之一。避免自己头脑发热说些不中听的话语伤害到身边亲密的人，这样是最不理智的，要时刻觉醒，没有人会为你的愚蠢来买单或原谅你的无知。

世事无常，没有任何人任何事是一帆风顺的，总会有磕磕碰碰的时候，然后牵扯到我们的心情，而导致产生各种不良情绪。只要我们懂得控制和调节，心情就会豁然开朗，世间除了生死，其它都是浮云。人活一世，心胸坦荡开朗即可，没必要遇事斤斤计较，给自己找不痛快。

活在当下，活出自己的精彩就是现今对自己最好的报答。放下执念，开心生活，给自己一个台阶，学会与情绪和谐相处，你会发觉一切都是舒心快乐的，原来生活还可以这样美好，平静的生活原来也可以这么简单。