沈从文说：在春天，去看一个人。愿你在历经过所有的世事沧桑之后，忍受了所有的孤苦无依之后，捱过了无数个泪往肚里流的夜晚之后，内心仍然充满积极向上的希望，依旧拥有疯狂爱一个人的力量。
—— 今日书签
1
有乌云就会有黑暗，有星星未必有太阳。
今天在知乎上看到有人写道，我怎么这么倒霉，准备一个PPT老是失败。第一次老板不不认可，第二次自己觉得不满意，第三次好不容易准备好了，结果电脑崩溃了。于是，心态彻底挫败了。想提起鼠标重新写，可是却总是不在状态。眼看着就要到交PPT的时候了，可却因为前几次的失误PPT依没有完成。
到最后被老板批评了一顿，回家后歇斯底里的痛哭。
其实，任何事情都有突发变故的可能，只要提前做好一定的准备，就可以从容的应对。
PPT没写好可以重新开始，可以提前把先前的预留保存。
只要不被负面情绪控制，完全可以再写一篇，甚至比之前的任何一篇都要好。
所以，或悲观主义者或完美主义者，归根到底是不会与负面情绪和平相处。
学会与负面情绪和谐相处，避免N次升级
2
在心理学上有个情绪定律。阐述了正面情绪与负面情绪产生的不同后果。
有这么一则故事。
有个老人，她有两个儿子。大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草鞋的。晴天时，她心想：真糟糕，大儿子的雨伞卖不出去了；雨天时，她又想：小儿子的草鞋卖不出去了。就这样在负面情绪的影响下，老人每天的愁容满面，忧心忡忡。
有一天，邻居告诉他：“你换过来想不就好了吗？下雨天有顾客光顾你的大儿子。晴天时，有顾客光顾你的小儿子。这样你两个儿子都可以赚到钱，不是吗？”
老人觉得很有道理，于是她放弃了之前的抱怨，摆脱了负面情绪造成的影响。每一天都过的笑容可掬。
在老人身上，我看到了大多数人的影子。
对于同一现实或情境，从另一个角度去看，可能引起负面情绪的体验，陷入心理困境。
但如果从其他的角度来看，就可能发现积极意义，从而将负面情绪转换为积极情绪。
要知道，快乐的钥匙不是掌握在别人手中，而是掌握在我们自己手中。
我们快乐也好，我们郁闷也罢，其实都不是外界因素引起的，是我们情绪造成的。所以，我们要做情绪的主人，不让负面情绪影响我们。
心理学家说，人不仅仅是消极情绪的放大镜，而且也是积极情绪的缔造者，生气郁闷只能是折磨自己。
所以，我们要时刻保持积极的心态与情绪，把负面情绪造成的影响降到最低。
学会与负面情绪和谐相处，避免N次升级
3
人生不可能总是高潮，也不可能总是低谷。
对待生活，我们不妨迈开双脚，去勇敢地追寻。该得瑟时得瑟，该认真时认真，该大笑时大笑，该伤心时伤心。
生活中，不称心如意的事十有八九。倘若我们每件事都要斤斤计较，只是给我们的生活徒增负担，带来不必要的负面影响。
所以，心胸开阔些，心态乐观些，对待生活从容些，对待事情认真些。
如果你不慎掉人河沟中，不妨想想会不会有一条鱼游入口袋中；当你参加一些重要的考试或者活动感到紧张时，不妨默默告诉自己“沉下心，别紧张，你行的”。
而不是自怨自艾，去抱怨，去消极。
学会与负面情绪和平相处是一种智慧，一味消极抱怨是笨蛋才会做的事情。
学会与负面情绪和平相处是一种能力，一味的消极抱怨则显得粗陋。
学好与负面情绪和平相处是一种态度，一味的消极抱怨只会徒加烦恼。
请记住，要驱除生活的黑暗，就必须自己充满阳光。要避免混战，就必须保持和谐。要避免负面情绪，就必须保持正能量满满。
学会与负面情绪和谐相处，避免N次升级
4
避免负面情绪的N次升级。
不要老是想着负面情绪会自己悄然无息地远离，倘若没有对负面情绪很好的疏导，只会让负面情绪N次升级。
有这样一则故事，一位父亲在上班的时候受了气，回到家后冲妻子发脾气。妻子无故被骂心情不好，把孩子骂了一顿。孩子气冲冲的跑了出去，把路边的狗给吓了，结果旁边有个老人有心脏病，受吓后，心脏病发作去世了。
这虽然是一则简单的故事，都是却告诉我们，要学会控制自己的情绪，避免负面情绪N次升级。
所以，学会消除情绪上的偏差，做情绪的主人。
不要让负面情绪毁了你的生活。
学会与负面情绪和谐相处，避免N次升级
网友评论