守财奴——脂肪

说到脂肪，怕是许多人都想减去脂肪，拥有很好的身材。把脂肪比喻成守财奴其实也不为过，只增不减。

今天在课上学到了一些关于减脂的方法，希望与大家分享。

1.节食＋运动

这是一种减少能量来源，增加脂肪消耗的方式。“管住嘴，迈开腿”这想必大家都知道，同时这也是最健康的减肥方式。通过控制饮食也是科学的饮食以及适量的运动来减肥，我们可以拥有更加健康的生活。关于运动，许多人运动会选择跑步，但有时有人会想我也运动了，可为什么体重不减反增?其实，跑步过程中人体内的消耗顺序是，先消耗糖类再消耗脂肪最后消耗蛋白质。也就是说，先把糖类消耗完，人体才会开始消耗脂肪。所以说，运动也要适量，既不可少，也不可过。

2.抽脂

这是一种从本源上直接减少脂肪的方式。如今医学技术发达，许多人选择抽脂的方式来减肥。当然，这是一种很快捷，有很有效的方式。但同时它也有一定的风险的。在抽脂的过程中，可能毛细血管破裂，同时少量的脂肪会进入血管而堵塞血管形成脂肪栓塞。所以，若想要抽脂，最好去大型正规的医院。

3.药物

现今，用药物来减肥也是一种常见的减肥方法。可是，有许多药物都含有有许多隐藏的副作用，可能会对身体造成伤害。更有甚者，患上新的疾病，例如，厌食症。

当然，你同样也可以采用针灸，总而言之，减脂的方法有很多。但我觉得节食＋运动是最科学也是最健康的减肥方法。

爱美之心，人皆有之。但同时身体健康也是关键。