吃燕窝好吸收的时间

一.吃燕窝的最佳时间

早上7：00-8：00空腹吃，晚上10：00-11：00空腹吃;

空腹吃东西可以让身体直接吸收燕窝中的营养成分。人体从晚上9点开始进入各种内脏的培养和解毒过程。从晚上9点到晚上11点，它是淋巴系统的解毒过程。11点 -凌晨1点，是肝脏排毒时间，1点到3点是排毒时间，3点到5点和5点到7点是肺部排毒时间和大肠。然后，在早上7：00-9：00，身体需要大量的营养。此时，高营养燕窝最容易被人体吸收。

二.吃燕窝

成人每天2克左右儿童和老人每天1-1.5克;关于燕窝的食物摄入量，如果成年人坚持每天2克左右的纯燕窝，效果最好。相比每天吃3-4g、一周2-3次，每次吃，虽然总量相近，但身体的反应确实不同。老人和孩子吃燕窝，不是太多。每天1-1.5克就足以确保身体所需的营养。

三.吃燕窝看起来

吃燕窝的最佳方法是单独烹饪并单独食用。一般来说，儿童和老人适合搭配燕窝粥。年轻人适合最简单的糖鸟巢，或一些水果和蔬菜蛋白质饮料。最近，我研究了各种植物的成分，发现菠萝和燕窝在一起可以促进蛋白质的分解和吸收。