R：《小强升职记》片段
I:这段描述了时间黑洞的概念，主要讲到了：时间黑洞是什么？时间黑洞是怎么形成的？并举了3个时间黑洞的例子？小强主要列举了三种时间黑洞：超市时间黑洞、电视时间黑洞、网络时间黑洞。同时也提出了时间黑洞发现的方法--时间统计。在描述中，我们可以发现时间黑洞除了具有黑洞自身的两个主要特点外，还有一个大的特点，就是在这些时间黑洞里我们的时间被相互关联的事物消耗了。从而提醒我们为了避免时间黑洞的两大法宝：1.通过时间统计的方法，在复盘中发现我们的时间黑洞；2.保持觉知的状态，专注在目标，也就是想要完成的事情，而尽量减少别关联事务被动牵引注意力，可以有效的减少时间黑洞。
A1:联系我们的日常生活，有哪些情形造成了时间黑洞？最后你又是怎么察觉到这个时间黑洞的？
感觉生活中最容易造成我时间黑洞的一个东西就是微信的消息提醒。现在移动网络的发达，造成我们时时刻刻都在线，而很多生活工具也依赖手机完成。讲一个小栗子，有一次我想好了要给在淘宝上买一个东西，为了避免时间的浪费，之前已经选好了型号和价格，甚至都已经添加到购物车里准备好了（可以看到哈，其实我在这个动作上是有觉知的，我也不想浪费时间），迅速的就完成了购买这个动作，没有被淘宝上的其他物品吸引注意力浪费时间。本来想着买完这个东西就进行下一步阅读的动作，突然想到这笔花销还没记账，想着记个账也就1分钟时间，符合时间管理中2分钟的事情可以马上做的理念，就打开了随手记记上了这笔账，这时一条微信的消息提醒，适时的蹦了出来，哈哈哈~~结果可以想像哈，我就跟个个微信的小红点斗争中无知觉的消耗掉半个小时…………等再抬头的时候，完整的阅读时间已经消耗殆尽。
A2：了解了时间黑洞的概念和特点后，我们要通过哪些行动可以有效的减少时间黑洞？
首先做的第一个动作就是关闭微信的消息提醒功能，只要它不蹦出来，使用手机时造成关联动作打扰的机会就少很多；
其次，实在每做一件事情是都使用番茄钟这个仪式，提醒自己要专注；
最后，计划将时间消耗记录用atimelogger做起来，发现自己的时间黑洞才能更好的将时间利用起来。
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