树式

口令：以山式站立，左腿保持平衡

吸气：屈右膝，把右脚脚掌放在左大腿内侧根部，找到左侧力量，左脚跟紧贴会阴，脚尖向下

呼气：双手抬起，在胸前合十。

吸气：手臂向上举过头顶，双臂紧贴双耳。均匀深长地呼吸

呼气：手臂从两侧慢慢放下，回到山式。