树式

作者: ennnnn_熊大 | 来源:发表于2018-07-15 00:01 被阅读0次
树式

口令:以山式站立,左腿保持平衡

吸气:屈右膝,把右脚脚掌放在左大腿内侧根部,找到左侧力量,左脚跟紧贴会阴,脚尖向下

呼气:双手抬起,在胸前合十。

吸气:手臂向上举过头顶,双臂紧贴双耳。均匀深长地呼吸

呼气:手臂从两侧慢慢放下,回到山式。

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