气质女王修炼记

⒈​每天11.00之前睡觉，早上六点起床

⒉早起喝一杯温水

⒊不吃辣多喝热水

⒋别低头，胯大步，收紧臀部与小腹(我走路一直左右摇摆哎)

⒌每天三颗红枣哈哈补气色

⒍一个人走路听开言英语

⒎上课膝盖夹纸，没事捶捶腿

⒏每晚睡前护肤泡热水脚

⒐每天给家里打电话

⒑米字转动眼珠，用眼多休息

11.每天去跑步

12.每天记账

13.每天学习计算机二级

14.每天干一件自己无比讨厌的事情

15.不跷二郎腿

16.睡前涂抹唇膏、润肤露和护手霜

17.每天睡前提前准备好东西，每晚写计划

18. 每天必写英语日记 汉语日记

19. 每周必看一本书(英语汉语交换)

20. 出门必带口香糖(太喜欢吃香菜这类味道重滴)

21.洗完手记得涂抹护手霜

22.每天都要有仪式感 学会说正确的废话

23.每天学习点驾照知识

每日健身:

⒈三分钟天鹅颈

2.体态大师

3.周六野瘦小腿

4.饭后贴墙站立

5.睡前臀桥50

6.睡前贴墙90°

7.睡前小腿按摩

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