⒈每天11.00之前睡觉，早上六点起床
⒉早起喝一杯温水
⒊不吃辣多喝热水
⒋别低头，胯大步，收紧臀部与小腹(我走路一直左右摇摆哎)
⒌每天三颗红枣哈哈补气色
⒍一个人走路听开言英语
⒎上课膝盖夹纸，没事捶捶腿
⒏每晚睡前护肤泡热水脚
⒐每天给家里打电话
⒑米字转动眼珠，用眼多休息
11.每天去跑步
12.每天记账
13.每天学习计算机二级
14.每天干一件自己无比讨厌的事情
15.不跷二郎腿
16.睡前涂抹唇膏、润肤露和护手霜
17.每天睡前提前准备好东西，每晚写计划
18. 每天必写英语日记 汉语日记
19. 每周必看一本书(英语汉语交换)
20. 出门必带口香糖(太喜欢吃香菜这类味道重滴)
21.洗完手记得涂抹护手霜
22.每天都要有仪式感 学会说正确的废话
23.每天学习点驾照知识
每日健身:
⒈三分钟天鹅颈
2.体态大师
3.周六野瘦小腿
4.饭后贴墙站立
5.睡前臀桥50
6.睡前贴墙90°
7.睡前小腿按摩
⒈每天11.00之前睡觉，早上六点起床 ⒉早起喝一杯温水 ⒊不吃辣多喝热水 ⒋别低头，胯大步，收紧臀部与小腹(我...
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1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。 2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。 3. 一定要学会适...
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气质修炼 1. 每天早上7点喝一杯200ml的温水，为了排毒。 2. 每天坚持吃一个苹果，真的会变健康。 3. 一...
本文标题：气质女王修炼记
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