此文笔者不是一个学霸，也不是一个学渣，硬要说，可能是一个学酥：紧一紧就能成块，松一松就变成渣渣。
这个学酥刚刚背完一本书，从懒散安逸的烂泥里被一道惊雷直劈天灵盖，劈的灵台清明，浑身舒畅，感觉像是突然被打通了任督二脉，感受到了强大的学习乐趣……于是他膨胀了，他迫切地想倾诉，请各位看官宽容则个，花两三分钟听这个学酥讲一讲他的故事。
你学习一般，考上了现在的这所学校，成绩不算好，拿不到奖学金，上课不听讲，上自习不规律，考试靠突击，同学帮一把的话也能每科考到七八十分，但是与优秀总有很大距离。
——华文《20岁无资本无未来》
这句话，每个字，每个标点符号都像是在说我。不是领头羊，不是吊车尾，我就是在不上不下的位置，过着最普通最煎熬的生活。
也想要做出改变，想要突破拖延懒惰结成的茧，把热血鸡汤文看了一遍又一遍，仅有的几个勤奋细胞喝了兴奋剂揭竿起义，稀稀拉拉坚持了几天就偃旗息鼓。
你们告诉我“一万小时天才理论”，告诉我“一点点的自律你就能脱胎换骨”“自律改变人生”
可是，抱歉……对严重缺乏自律的人来说，真的没什么用……
所以当我想一想我必须要背一本字体密密麻麻堪比蚊子腿全长200+读都读不顺的书时我整个人都不好了他喵的我还不如去跑十个马拉松。
一个懒癌晚期患者怎样能在暑假10天内背完200+页书
但是愁也没办法，早晚都要背，早背早超生。自律不够只好方法来凑了。
我为什么会拖延？最重要的一个问题是我的潜意识把任务夸张化了，将学习任务与往日学习一些痛苦经历联系到一起，在内心深处，背完一本书像爬一座珠穆朗玛峰一样，再看追一部动漫，打一场游戏，轻轻松松不费脑子，两相对比，自然更倾向于选择后者，对前者则一拖再拖。
大家都知道，目标任务太大，化成一个一个小目标（越具体越好）嘛，比如说，我先挣他一个亿…………不好意思，是比如说，一天背20页，10天不就背完了么？啊，还是太大，那换个说法，一天满打满算，大概有8个小时可以进行比较高质量记忆，相当于一个小时背2.5左右就可以了。
一个小时背2.5对我来说，还是有些难度的，我给每个小目标都定一个死亡时间，掐着表到一个小时的最后一分钟刚好结束，紧张刺激地像拆了一个就要爆炸的炸弹，在规定时间内完成小目标，成败都立即可见，成了，有成就感，败了，也总想再来一局，逆风翻盘。
书本内容密密麻麻，干扰信息不少，所以每天晚上临睡前把第二天需要背的知识点用不同颜色的笔标记出来，第二天只进行针对性记忆就好。
行动上的勤奋掩饰不了思想上的懒惰，嘴上重复了千遍不一定能往脑子里记。一定要理解背诵内容并尝试回忆，明白背诵内容在整个知识体系中所处的位置，闭上眼睛能大体构建出知识体系的框架来。
给自己一个正强化。正强化也称积极强化，来自斯金纳先生的操作性条件作用理论，是指通过呈现想要的愉快刺激来增强反应概率。在强化时，可以使用普雷马克原理，即用高频的活动做低频活动的强化物，或者说用学习者喜爱的活动去强化学习者不喜爱的学习活动。我喜欢吃零食，一个小时两页半的任务完成后，可以吃一点零食作奖励。通过这些天的努力……现在我想起背书，已经不是联想到学习的痛苦经历了，而是奶片，仙贝，山楂条，青瓜薯片…………真的好好吃啊……就是容易长胖……仙女们请慎重选择强化物。
一个懒癌晚期患者怎样能在暑假10天内背完200+页书
对我来说，这是一场相对持久的战役，中途当然想过要放弃。但是，我最开始就给自己找一个监督者，是我的舍友，一个颇俱大佬气质的人。所以第四五六天时，每当我想撂挑子扔书不背了，大佬就站在身后，抱着双臂，轻轻嘲讽一句“呦，坚持不下去了？”能忍吗？当然忍不了，立马重新投入战斗了。特别是像我这种表演型人格，有个监督者真的是太管用了。
最后阶段，学习已经有了一种惯性，翻看之前做的笔记，画的重点，成就感油然而生。关于做笔记，并不是摘抄书上内容，大部分笔记是背完一个知识点后默写上去的，比如说背完知识点一二后，试着回忆知识点一，当做考题答到笔记上，然后再背知识点三，背完三后，回过头来默写知识点二，如此反复，边背边复习，会记得特别牢固。不得不说，还是应该重视复习啊。
好的，这是这位学酥的经历，私以为，背书也好，其他学习也好，总是有相通之处。
仅以此文作抛砖引玉之用，希望走过路过的各位看官大人们不要吝啬评价，分享一下你独特高效的学习方法Orz。
图片转自网络
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