昨天公司年会后，回到酒店已经10点了，往常这个点已经是睡觉时间，一哥们说要喝酒聊天，另一哥们也赞同，本人是啤酒一瓶就晕，2瓶就到的量。但酒已经到位，盛情难却，陪着喝了一厅啤酒。果然是脑袋晕晕，畅聊到12点。大家开开心心睡觉。
今早自己生物钟加闹钟准时醒来，脑袋晕晕，困意犹在，打卡完后继续睡觉。一觉醒来5点半，开始今天的晨间日记，三只青蛙。完成后开始今天早餐，出差洛阳。车上自己困意十足，身体略微不适。但自己暗示自己这是正常的，昨晚喝了酒，没有睡好。越是这样，越是不适，差点晕车。
最后想起了唤醒心中的巨人：动作引导情绪。自己立即做了一组丁香医生的运动，暗示自己，昨晚已经过去，车上已经休息，现在已经没事了。做了几组运动后，发现自己状态就慢慢好转了。动作还真能改变自己的情绪。
回程路上，继续运用，自己状态越来越好，看了书，听奇葩说。感觉特别好。晚上到郑州喝了羊汤，本来打算写完文章，完成自己的三只青蛙，但是就是困，不想写。自己去洗个澡，暗示自己，洗澡后状态就好，现在状态极佳的正在完成第三只青蛙。
今日总结，当我们情绪不佳时，要用正确的方式进行情绪引导，用行动改变自己的意焦，意焦能引导自己的情绪。不要给自己找到一个合理的解释，这样我们就会持续低迷的状态。同时还可以反向的运用这个，用合理的解释自己好的情绪，持续自己美好的情绪。
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