冬病秋防多泡脚

      我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。

古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”泡脚是非常不错的保健方法，而且一年四季都可以操作。有人说夏天太热冬天太冷不容易开始，那么就从不热不冷的秋季开始吧。

冬病秋防多泡脚

秋天泡脚是秋季养生的“外治”疗法之一，既可以提高人体抵抗力，还能减少冬天各种慢性病的复发。

泡脚的好处不必多说，做为专业芳疗师在这里给大家推荐精油泡脚的方法。

冬病秋防多泡脚

一.预防外感：发汗解表的精油

生姜：具有温暖特性，提升血液循环，入肺经，用于寒性外感。

罗勒：入肺经，用于各种呼吸道感染，尤其风寒感冒，促发汗。

元荽叶：用于寒性感冒和流感。感冒无汗，发汗透疹。

莱姆：入肺经，可以快速提升免疫力缩短感冒病程，同时对指甲有保养的作用。

尤加利：极佳的免疫刺激作用，适合易感人群。

*如果已有受寒症状建议边泡脚边喝一杯生姜红糖水（红糖水里滴入1-2滴生姜精油）大椎穴搓热或者覆盖毛巾围巾等。

冬病秋防多泡脚

二.养神安眠：

薰衣草：有镇静抚慰的作用，有助于失眠缓解焦虑和抑郁。

岩兰草：有清热凉血的作用，适合阴虚发热的人来使用。

马郁兰：提升副交感神经系统，具有镇定放松功能。

佛手柑：疏肝理气、安抚焦虑、缓解失眠症状。

*泡好后可以用手心的劳宫穴搓脚底的涌泉穴，右手搓左脚脚心，左手搓右脚脚心，每侧搓到两心（手心、脚心）发热便可安然入睡了。

冬病秋防多泡脚

三.祛湿除寒（下肢水肿）适用疏风解表、利湿消肿的精油

柠檬草：行气通络帮助血液循环提升活力，缓解慢性疲劳，有助于消除下肢水肿排除湿气消水肿的作用。

生姜：（如果阴虚内热或者有睡眠问题不建议用生姜）

雪松：具有利尿功能，消水肿。

丝柏：极佳的收敛功能。

冬病秋防多泡脚

四.女性保健：（宫寒、痛经、手脚冰凉）

生姜：生姜作用于肾经、膀胱经，可以提升生殖系统的循环，温暖子宫，调节月经，缓解盆腔炎，还可以提升性欲。

茴香：作用于生殖系统可以温暖子宫，尤其可以缓解女性月经前期的水肿情形。

黑胡椒：

天竺葵：

*以上精油个1-2滴按揉三阴交穴（妇科保健要穴）

冬病秋防多泡脚

五.胃寒胀气：选用温中散寒、合胃理气的精油

1.黑胡椒：温暖消化系统，缓解胃肠胀气，增加唾液分泌，促进消化。

2.茴香：入脾胃经，缓解反胃恶心、打嗝胀气。

3.山鸡椒：温肾健胃、驱风散寒，适用于脾胃经，用于消除胃胀气、腹泻、有助于消化，同时滋养呼吸系统。

4.生姜：入未经，能温胃寒开胃，消胀气、缓解胃痉挛，促进胃液分泌。

六.补气补血：强心、健脾、通络的精油

迷迭香：入心经心包经，天然强心剂，补心气，升血压的作用。

依兰依兰：凝神安神，滋阴补肾，健脾补气。

七.养肝护肾：

天竺葵：改善水肿帮助肝肾排毒，利肝建胆的功效

豆蔻：暖身、抗痉挛、利尿、补肾。

杜松：入肾经膀胱经、利尿、强肾的功效（不宜就用，肾炎患者慎用）

雪松：

*泡好后取以上精油个1-2滴加入基底油按揉图片上肾经的几个要穴，可以起到强肾作用。

冬病秋防多泡脚

八.活血化瘀：温中散寒、活血通络的精油

1.永久花：行气通络、抗凝血、抗氧化、溶解粘液的功能。

2.快乐鼠尾草：活血化淤。

3.黑胡椒：促进血液循环、化淤血。

4.桂皮：暖身、温经止痛，促进血液循环，改善循环不良。

泡脚以后做做脚趾瑜伽缓解脚凉、小腿抽筋

冬病秋防多泡脚

泡脚的注意事项：

1.水温：42、43度左右即可（比体温高6-7度）边泡边添水保持温度。

2.水位：一定要超过脚踝的三阴交穴，最好能到小腿肚中间，如果咱家不差水不差桶泡到足三里穴那是极好的。

3.时间：下午16-17点开始到晚上9点左右都可以，23点以后就不建议进行了。泡脚的时间15-25分钟左右。

4.儿童、孕妇、严重心血管疾病、糖尿病、肝肾功能衰竭不宜泡脚；空腹、饱食、酒后也都不宜。

***精油使用：精油具有脂溶性，不溶于水，泡脚时建议把精油滴在介质中，而不要直接滴在水里。如全脂牛奶、浴盐、红酒、海盐等等。

冬病秋防多泡脚

以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。

冬病秋防多泡脚

*如果您泡爽了，想着打个赏，本宫换个泡脚桶。