愿你有一颗清冽的心
我今年出现了很严重的情绪问题：焦虑。也许这是现代大多数人都会面临的问题：快节奏的社会，我们焦虑自己是否能够跟上时代的发展，尤其是三十而立以后。我们评判自己：当前的职位、生活是否让自己满意，能力是否足够优秀。如果答案是否定的，我们对自己不满，认为自己是个loser。
我是个完美主义者，连买垃圾桶都要挑款式质地颜色风格，不允许有丝毫的瑕疵。发朋友圈照片不能有丝毫凌乱，要反复修图，文字要有意境，文图搭配两相宜。我不允许自己说话不得当或者说错，我不允许自己眼角长皱纹，我花大量的时间包装自己。当然，更多情况下，我放弃了表达自己的观点，放弃展现自我，成为沉默的那一朵。
完美主义者，最大的问题是隐藏真实的自己，不接受有瑕疵的自己，时刻在伪装。在情绪上也是如此，完美的情绪是没有情绪。我不允许自己在别人面前流露情绪。
直到有一天，我偶然听到了《蔡康永的201堂情商课》，蔡康永老师说：情商高的人是接受自己有情绪的人，不压抑自己的情绪，不觉得流露情绪是很丢脸的事情，能够成为情绪的主人，不被情绪牵着走。
那一刻，我被击中了。我们从小被教育要喜怒不形于色，泰山崩于前而面不改色。我们习惯了压抑情绪，不表达。在东方文化中，收敛情绪是合时宜的，流露情绪则被认为没教养。在这种文化中，我们不允许自己生气，不允许自己不开心。于是，我们越活越累。
我们需要接受：人是有情绪的事实。既然人有情绪，又要喜怒不形于色，那就要压抑情绪。压抑情绪我们会不开心，在工作中压抑情绪，我们就会在回到家中宣泄出来，长期压抑情绪，我们情绪的弹簧会不负重任被压坏，身心受到伤害。
接受自己是有情绪的人，接受流露情绪并不可耻。流露情绪让我们自己更舒服，也让自己更有人情味儿。孩子可以肆无忌惮的宣泄情绪，但成人撒脾气就会被认为幼稚。流露情绪并不代表要宣泄情绪。我们之所以认为流露情绪没教养，是因为我们想起的是大吵大闹的人，撒泼耍横的人，怒发冲冠的人。情绪流露有多种表达方式，选择让自己舒服也让他人舒服的表达方式有门道。
在与人交往中，我们不屑于做谄媚讨好、八面玲珑的人，于是常常得罪人，而情商高的人能够和他人好好相处同时也能和自己好好相处。如果说智商高的表现是逻辑自洽。情商高的表现就是内心自洽。
习惯压抑情绪的人，流露情绪需要一些练习，记录情绪日志是个好办法。感知觉察自己的情绪，观察自己处理情绪的方式，逐渐找到自己的表达方式。
愿你成为自己情绪的主人！
#蔷薇记#： 记录生活之美和智慧之妙。
这是蔷薇石原创的第97篇文章。
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