跑步训练营已经进行到了第六周，以下是今天的跑步数据。
2024.2.11日
【身体状态打分】（8分）
今日天气：
温度：-6～9
湿度：18%
风力：西南风一级
空气指数：63
【今天运动感悟及问题点】
〖1〗学习了2月9日、10日、11日三天春节陪伴练习的所有基础动作，并认真做了笔记。
富佳教练把学过的所有的基础动作，带领学员们复习并巩固了一遍，特别是在细节上进行了把控，有些动作还进行了加强版、进阶版，让我以前在某些动作上做得不到位的地方，经过这次指导，进行了修正改变，感觉真的受益匪浅。
感觉这个春节陪伴营太好了，真是送给第七期跑步训练营运动员的一个大福利，感谢所有教练和助教们，你们春节不休息，真的辛苦了。
〖2〗 今天跑步5公里，
跑步时间38分钟，比2月4日跑步节省1分钟，
步频177步/分钟，
平均配速7分43秒，比上次提升7秒，
平均心率157次/分钟，比上次降低5次。
〖3〗昨天睡眠不好，今天本来想冲刺一下10公里，结果感觉体能不行，所以跑完5公里就提前结束了。
下周要按要求进行速度跑，多练习深呼吸，提高摄氧量，提高自己的跑步配速。
记录跑步 记录生活 记录爱 学习跑步大神们的好习惯，跑完步也在微博和微信圈里发则#跑步日志#，记录跑步的具体内容，...
2016.4.25
第一天10.6KM 跑步2.4KM第二天14.1KM 跑步4.2KM 左膝盖疼第三天 3.5KM 步行5058...
2019.2.1 今天跑步感受比较轻松。注意控制跑步的节奏，不要加快频度和步幅。要让自己的呼吸能够适应速度。 感觉...
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》说，他每次跑步后都要写跑步日志，记录跑步的状态、想些什么或者是周围的环境等。 ...
今天是2020年3月4日，庚子鼠年第四十天（二月十一）。 今天跑步里程8.11公里，起跑时间6点08分，跑步时间4...
六点钟，家里大铁门打开的声音叫醒了沉睡的我，最近睡觉总是找不到枕头，每每醒来都在胳膊上睡着，压得双臂酸疼。 醒来第...
这是昨晚的跑步记录，回家太晚了，还是洗洗先睡。新的一年里，我还是不要日更，继续想写就写，不想就歇。重要的，是不做会...
【191227-日更88】——跑步记录 ——大明效能修机侠 【目录】 一、跑步记录 二、2020年的跑步计划 三、...
本文标题：2024-041 记录跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xjrradtx.html
网友评论