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水果含糖量高低,不能只靠嘴巴尝!

水果含糖量高低,不能只靠嘴巴尝!

作者: 营养师茶茶 | 来源:发表于2022-10-03 20:31 被阅读0次

水果里面含糖量的高低,不能只凭嘴巴尝

因为甜度会骗人,有些水果吃起来很甜,但其实含糖量并不高,不超过10%,热量每100g不超过36千卡,很多时候吃起来觉得甜是果糖含量比较高,果糖是天然糖中甜度最高的糖之一,比蔗糖甜1.8倍

如西瓜、杏、草莓、木瓜…

有些水果尝着并不怎么甜,但含糖量却不低

如火龙果、山楂、百香果、人参果等~

千万不要被表面的味道骗了噢

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