早饭的重要性大家己经知道，可怎么吃好这重要的一餐，似乎真正知道的不多。按照中国居民膳食指南，原则是食物多样，合理搭配，以五谷为主，杂以薯类和杂豆。因此，每天早饭吃一碗杂粮粥，放一块润肠通便的红薯或胡萝卜，再加混炒青菜，不仅能为大脑提供优质碳水化合物，而且全谷物富含维生素B1、B2、叶酸、烟酸等B族维生素以及钙、铁、锌等矿物元素等微量营养成分，还富含膳食纤维，可使2型糖尿病的患病风险降低25%、心血管疾病死亡率降低20%、癌症死亡率降低12%、全因死亡率降低15%。
健康很重要，学会自己管。吃好一日三餐可为我们的身体提供基础的，保命的营养。
现代人都注重养生，腊八节当然要来一碗热气腾腾的八宝粥啦。正好家里各种杂粮都有，就配一碗养生粥吧。 ...
12.17 体重69.3 早 一碗汤药 一碗杂粮粥 一根香蕉 一个咸鸭蛋 中一碗杂粮粥 一个煎蛋 两个橘子 若干海...
今天也是一日三餐都按时吃了的一天。早上老妈带回一碗八宝粥，说是在杂粮早餐店买的，以往我印象里的八宝粥都是比...
今日早餐：杂粮八宝粥，蒸紫薯+香芋+苹果，包子，葱油饼！
一碗159方便杂粮粥 改变了错误的生活习惯； 一碗159方便杂粮粥 开启了向内求索的思维方式； 一碗159方便杂粮...
“我明天早上要吃八宝粥，甜甜的。” 早上开锅一看，太稀了，米太烂，薏仁还有点硬，确实不太好吃。 小魔兽吃了两口，“...
晚饭吃多了。究其原因就是本来已经吃得差不多了，又喝了满满一大碗粥。所谓的粥，是以八宝粥为主，基本上没什么...
辟谷准备第三天 早体重53.2，晚体重53.4 早饭白粥半碗，鸡蛋一个，午饭没吃，晚饭八宝粥一碗，晚上很饿，吃了两...
《一碗杂粮粥》 一碗杂粮粥 飘着香味润着口 五彩纷呈夺着眼球 吊着胃口 只见一碗变空碗 顺手又盛了一碗粥 香味依旧...
早上两包杂粮粥， 午饭1包杂粮粥，几个龙虾，葡萄， 晚饭吃黄瓜三分之一。
本文标题：早饭吃碗杂粮八宝粥
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