第一期脉轮舞导师共修第五讲喉轮作业

关键词：沟通  表达  脖子 胸腔  释放  静心

喉轮动作的方式：乱语  唱诵

先热身：缓慢呼吸，鼻吸鼻呼，颈椎转动。有情绪允许适度释放。

重点：感同身受，适时引导，回到呼吸。

再乱语：释放情绪的一种非常方便的方式

重点：1，释放，进入快速呼吸，便可直接进入潜意识

2，静心，是一切成长的基础。静音才能做到深度觉察及专注

模式：1，个人练习可释放心理创伤，未曾表达完整的情绪，完全表达出来变得到疗愈。

2，互动练习在关系中释放触碰的情绪，引导次序：丑陋→赞美→爱的表达。

核心：学会情绪转化，不掉入情绪

通过老师的讲解，了解了喉轮的开启方式，核心重点及动作模式。便于灵活设计动作，不拘于固定的模式，新颖有活力，有特色，更利于学员融入。