一、 母乳喂养多久比较好？

不管采用何种喂养方式，帮助宝宝健康成长是我们唯一的目标，所以宝宝的生长发育情况就是喂养的“验金石”，我们要做好宝宝身高、体重的记录，并密切监测宝宝的生长发育曲线并发现问题，及时进行科学的调整，而不是追寻固定的过程。

目前，建议婴儿纯母乳喂养时间至少为6个月，6个月之后开始添加辅食。

世界卫生组织和联合国儿童基金会：在婴儿生命最初6个月应进行纯母乳喂养；在6月龄时添加有足够营养和安全的补充（固体）食品，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上。

中国营养学会：最少坚持完全纯母乳喂养6个月，从6个月龄开始添加辅食的同时，应继续给予母乳喂养，最好能到2岁。

原中国卫生部：婴儿6月龄内应纯母乳喂养，从6月龄起，在合理添加其它食物的基础上，继续母乳喂养至2岁。

美国儿科学会（AAP）：建议纯母乳喂养6个月，然后在引入固体食物的同时继续母乳喂养至1岁，如果妈妈和婴儿都期望的话，建议母乳喂养至更久。

从营养成分分析来看，母乳营养素含量会随着宝宝的生长发育调整成分，4-6个月时母乳营养素含量逐渐降低，开始添加辅食后，随着添加的种类和数量也会逐渐增多，母乳与辅食的搭配正好符合婴儿生长发育的需要。

二、奶变稀了，是不是营养少了？

“母乳会根据您宝宝的成长需要在随时变化。第二年，妈妈分泌的乳汁明显地提高了脂肪量和能量，血清素和溶解酵素也在不断增加，离乳期间随着奶量的下降，保护因子在乳汁中所占的比例和重要程度都增加了，并为孩子和妈妈的润芳在整个泌乳期都能提供保护。”——国际母乳会

不同时期的母乳

初乳。产后5-7天的乳汁称为“初乳”，它比后来的乳汁要显得稠且黄，含有更多的抗体和白细胞。初乳中含有生长因子，可刺激小儿未成熟肠道的发育，也为肠道消化吸收“成熟乳”作了准备，并能防止过敏性物质的刺激。初乳量虽然少，但对正常宝宝来说已经足够了

过渡乳。产后7 -14天间的乳汁，叫“过渡乳”，是“初乳”向“成熟乳”的过渡。乳中蛋白质的含量逐渐减少，脂肪、乳糖量逐渐增加。

成熟乳。产后2周开始，母亲的乳汁分泌量会明显增加，而且外观与成分也有所变化，乳汁呈淡绿色的水样液体，这就是含有丰富营养成分以供宝宝生长发育所需要的“成熟乳”。由于“成熟乳”看上去有点稀，有些妈妈会认为自己的奶太稀薄，没有营养。其实这些乳汁营养丰富，完全能够满足宝宝生长发育的需要。

所以，母乳会根据宝宝生长发育的需要而调整成分，这是正常的、自然的过程。母乳颜色、浓度的变化不代表营养少了。

三、哺乳过程中，母乳的颜色为什么会变化？

哺乳是一个持续、渐进的过程，就好像做运动之前需要几分钟时间热身，将手脚活动开来，才能避免受伤，更好的达到锻炼的目的一样。细心的妈妈观察到同一次哺乳过程中，乳汁前后的颜色不同，是因为乳汁中水的比例和营养成分不同，这是很正常的现象，并不是乳汁出现问题。

一次哺乳过程中前后期乳汁颜色变化

哺乳过程中前期产生的奶称为“前奶”。前奶看起来比较清淡、轻薄。因为前奶中水份含量较多，所以母乳喂养的宝宝一般来说不需要补充额外的水份。前奶中还含有丰富的蛋白、糖份、维生素，矿物质和免疫成分等。

相应的，哺乳过程中后期产生的奶称为“后奶”。后奶颜色乳白并且比较浓稠。它富含脂肪、乳糖和其他营养素，能提供许多热量，使宝宝容易产生饱腹感。

tips：有的妈妈会因为乳汁过多产生胀痛感，在喂奶前后轻轻地按摩乳房有助于减轻乳房胀痛。

四、 母乳和牛奶哪里不一样

母乳和牛乳成分不一样，具体来说包括蛋白质种类和数量，矿物质，维生素，免疫成分等。有了这些营养物质，母乳喂养的宝宝超重和肥胖几率更低。

含优质蛋白质，并且易于婴儿吸收。虽然母乳的蛋白质总量低于牛乳，但乳清蛋白比例高，酪蛋白比例低，婴儿消化系统尚未发育完全，母乳更易于消化吸收。母乳中还含有较多的牛磺酸，利于婴儿生长发育需要。

含丰富的必需脂肪酸。母乳中所含脂肪高于牛乳，且含有脂酶，易于婴儿消化吸收。母乳含有大量的亚油酸及α-亚麻酸，可防止婴儿湿疹的发生。母乳中还含有花生四烯酸和DHA，可满足婴儿脑部及视网膜发育的需要。

含丰富的乳糖。乳糖有利于肠道内以双歧杆菌为代表的“益生菌”的生长，有利于正常菌群的形成。

矿物质。母乳中钙、钠、钾、磷、氯的含量低于牛乳，但能够满足婴儿对钙的需要。母乳和牛奶中铁的含量都比较低，但母乳中的铁吸收率高于牛乳。

维生素。乳母膳食营养充足时，婴儿头6个月内所需的维生素如硫胺素、核黄素等基本上可从母乳中得到满足。维生素D在母乳中含量较少，但若能经常晒太阳亦很少发生佝偻病。每100ml母乳中含维生素C4mg，可满足婴儿的需要，而牛乳中的维生素C因加热常被破坏。

免疫成分。母乳中含有所有类型球蛋白，初乳中含量最高，特别是分泌性IgA，可起到直接的抗体作用，以防细菌、病毒的入侵。乳铁蛋白是一种铁结合蛋白，在出生后一年内持续存在。这种蛋白能抑制胃肠道中某些铁依赖细菌，如大肠杆菌、白色念珠菌和金黄色葡萄球菌等的繁殖，从而抑制病原菌生长。溶菌酶、免疫活性细胞均能起到预防感染及免疫调节作用。

母乳与其他乳类营养成分比较

五、 如何控制母乳喂养频率？

随着宝宝的成长，宝宝可以形成规律的饮食习惯，一般来说：

不同月龄母乳喂养频率

但妈妈们不能从一开始就强求宝宝按照固定的喂养间隔时间进食，一定要意识到宝宝自己能够分辨饥饿和饱足，在宝宝身高/身长、体重发育正常的情况下，相信自己的孩子才是最佳育儿指导，ta会告诉我们她想吃什么，吃够了没有，什么时候要吃

六、 如何判断孩子形成良好的母乳喂养习惯？

首先，我们需要了解适宜的母乳喂养标准：

母乳喂养指标

需要注意的是，母乳喂养宝宝每天的排便次数容易偏多且偏稀，这不代表宝宝患有腹泻，而是因为母乳中富含低聚糖，每升母乳中含有12到14克的低聚糖，低聚糖是肠道中的益生菌双歧杆菌的食物，被双歧杆菌分解后的过程中会产生很多的短链脂肪酸，吸收很多水分，同时也为结肠细胞提供了营养。所以母乳喂养带来的轻微腹泻是健康的标志。

在最初的几周，鼓励每24小时进行8到12次的母乳喂养。如果母乳喂养适宜，喂养的次数可以降至每24小时8次，宝宝的最长无喂养睡眠可以达到五小时。

宝宝饥饿的表现

另外，宝宝饥饿的早期体征包括警觉，身体活动增加，面部表情增加，精神不集中等，哭闹是饥饿的晚期体征。

七、宝宝的吃奶量与推荐量不同怎么办？

宝宝的吃奶量是随着生长发育变化的过程。刚刚出生的几天，宝宝每次的饮奶量可能少到只有一小勺（5毫升），4-5天之后可能达到30毫升，1周之后每次会有60-80毫升的饮奶量，到了快满月的时候，宝宝每天的摄入量可能达到720毫升！随着宝宝生长，胃容量不断增大，每次的喂养量也逐渐增加。

不同月龄宝宝每次的吃奶量 不同月龄宝宝的胃容量

许多家长朋友会纠结于孩子的吃奶量是否与推荐量相同，但是我们更应该时刻记住的是，所有的建议都是原则性的，作为参考和指导，所以任何一项推荐都不可能适用于每一个人。孩子都有各自的特点，不是说所有的推荐都与孩子完全符合，家长应该根据推荐原则，结合孩子情况，在医生的指导下制定适合自己孩子的食谱和食量。

专家和书本中推荐每天7到8次的婴幼儿喂养次数，间隔时间绝对不是机械的24除以7或8。良好的喂养习惯应该是每天7到8次，孩子清醒时间较长时可以间隔2.5小时就喂养，睡眠时间较长，可以5到6小时再喂养一次。

孩子每天应该只有1次长睡眠，最好是能够引导到夜间，如果不行也不用强迫孩子。同样，如果孩子有长睡眠的习惯，也不用在睡眠时将孩子弄醒，喂养母乳。

八、妈妈的乳汁分泌过多怎么办？

如果妈妈的乳汁分泌过多，或者因为其他原因不能直接母乳喂养，可以使用吸奶泵将乳汁抽出，使用专业的储奶袋存储，待需要时再次使用。

最好是使用电动的吸奶泵抽吸乳房，将抽吸出的乳汁放到专业的储奶袋内，排尽空气密封保存。如果12小时内给孩子喂养，可以放置在冰箱冷藏室，如果超过12小时，就应该放置于冷冻室保存。给孩子喂养前将储奶袋放到温水里，再去除储奶袋的封条，把温热后的母乳倒入奶瓶喂养。温热解冻母乳的过程不宜过快，否则会出现层析和腥味。而放在冷藏室内母乳一般可以保存3到6个月，只是在解冻母乳时最好有计划，因为冷冻的母乳只能解冻一次，所以最好以宝宝一次能够吃完的量装好，比如150毫升左右。

母乳储藏条件与时间 冷冻母乳的存储与使用

九、宝宝哭闹是不是饿了/没吃饱？

婴儿哭闹并不都是饥饿所致，常见的原因还可能是婴儿肠绞痛。婴儿肠绞痛的发生率在16~26%之间，主要是由婴儿胃肠发育不成熟导致的，常见诱发因素为更换配方奶粉。肠绞痛时，应该让婴儿尽可能多趴着，顺时针按摩腹部，服二甲硅油和益生菌等方法，都可以缓解肠绞痛。所以婴儿哭闹不都是饥饿所致。

十、母乳喂养过频繁会使婴儿肥胖吗？

母乳喂养过于频繁，会使婴儿出现肥胖的情况。4到6个月内，因而容易出现肠绞痛的现象，肠绞痛的婴儿容易经常哭闹，家长往往误以为是孩子饥饿的症状，而喂养过频，对于已经出现肥胖现象的婴儿，家长，不可能以节食的方式控制婴儿体重增长，而应该尽可能的增加婴儿的运动，最简单可行的方式就是让孩子在清醒和喂奶的时候，尽可能多趴着，因为俯卧可以增加孩子运动消耗，同时对神经系统和肌肉发育非常有利，只要孩子情绪好，家长不用担心他，这会累坏孩子。