每日锻炼
1.每日步数11000步。完成12600步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。
3.睡前冥想，五分钟。
今日饮食
1.早餐，胡辣汤一碗，牛肉饼半个，鸡蛋一个。
2.午餐，全麦面包三片。
3.晚餐，凉拌香椿，腊肉炖竹笋，炒鸡蛋。
自我提升
1. 看书《历史的温度6》80分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
1.每日步数11000步。完成12600步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。
3.睡前冥想，五分钟。
1.早餐，胡辣汤一碗，牛肉饼半个，鸡蛋一个。
2.午餐，全麦面包三片。
3.晚餐，凉拌香椿，腊肉炖竹笋，炒鸡蛋。
1. 看书《历史的温度6》80分钟。
2.咨询师考试复习，0.5小时。
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本文标题：NO.317 每日复盘220409
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xkfmsrtx.html
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