朋友们好，今天由我来复盘所学的内容。
想必各位家长老师也都对这个内容有关注，因为时间管理话题，无论对于青少年还是成人，都是非常重要的人生课题。
我们管理好了时间，也相应地理清了生命能量，规划人生就从规划时间开始。
王老师从自身实践出发，给我们提供了三个非常有效的教孩子做好时间管理的方法，下面一一来学习。
模块化管理时间
我们每个人呢，每一天24小时，不多也不少，就看如何分配。科学管理时间，便是将时间分割成一整段一整段的时间，在第一段的时间内，做规划的事。
比如，我们以初中生的一天为例，包括早自习与晚自习，大概按40分钟为一段时间，那么这一天我们就可以分成9个模块，分别是：起床—早自习的时间；早自习；上午上课；中午午休；下午上课；下午到晚自习的这段时间；晚自习；晚自习到放学这段时间。
当然，不同年龄段的学生，其整段时间需要灵活去分割。小学阶段的孩子没有晚自习，放学后的时间，更需要家长帮助其做好规划。
这样模块化来管理时间好处很多。时间划分为了学习时间、生活时间、玩耍时间，每个家庭里按照以上划定的时间来分配孩子的学习时间、休整时间、玩耍时间，则包括家长孩子在内，我们都很清晰，哪些时间是自由玩耍时间，这样孩子才能够在该学习的时间认真专注地学习，该玩的时候便自由自在无顾虑地玩。而不像有的孩子，想去玩，但在玩的过程中还担心着学习或作业上的事，这样长久下去容易养成纠结的不良习惯。所以管理好时间，非常重要！
接下来，我们聊科学管理时间的第二个方法：
提高“单位时间”的学习效率
这个方法是上一个方法的延续和深化：当我们已经把时间模块化，分割成了“单位时间”后，我们希望孩子能够做到的是：提高单位时间的学习效率。那如何做到呢？
这里，王老师给出了三个步骤，家长可以试着教给孩子思考这三个步骤：
第一：在这个单位时间里，我计划要做什么？
第二：在这个单位时间里，我准备如何去做？
第三：提前五分钟结束战斗，做自我评估，看自己是否满意？
我们可以看出，以上三个步骤就是：确定目标，确定方式，自我评估。每一步都是以孩子为主体来进行思考与规划的，这个过程也是教会孩子自主规划的过程。其中最后一步的评估，不是让老师和家长满意，而是问孩子自己是否满意。这也是在无形中给到孩子一种对自己的时间和学习生活负起责任的态度。
起初，可能一些年幼的孩子不会规划目标，不清楚哪种方式适合自己，这时个人建议家长可以适当地参与进，帮助孩子做学习与时间规划，慢慢到孩子能独立完成这三个步骤，即可完全放手，仅仅在旁起督促作用，给予孩子信任。
科学地管理时间，需要持续性。这里，王老师结合他自身的教育实践，给到了我们第三个方法：
画日历，形象地进行时间管理。
在纸上画出一个简单的日历。王老师回忆他上学时，喜欢把日历画在教学书空白处，很容易被看到。具体做法是：一天开始，把日历上当天的日期划圈；一天结束，在当天的日期划圈基础上再打叉，旁边标注下当天做的主要的事情；如果有哪些天有懈怠，可以划个长方形的框，给个提醒。
画日历
这样持续画三个月，孩子在这个过程中可以直观形象地感受到时间的流逝，从每天划圈划叉的动作记忆，逐渐形成了长期的身体记忆。这个过程也让生活学习的过程与效率都直观看得见！这是一个非常实用的方法，家长朋友们可以跟着孩子一起划，用于规划每一天的工作和生活。
画日历的方法，也可以用到孩子面临各项考试的复习上来。这里，王老师举了考试的例子来说明，简称为“ABCD 目标复习法”。孩子是初中高中生的家长朋友们，可以多留意下。下面大概讲一下这个方法。
通常初高中的考试时间会放在周末，比如周六考AB两科，周日考CD两科。
这时我们需教会孩子聚焦，学会聚焦也是提高专注度和能量的方式。在日历上，找到周五，从中午到晚上的半天时间，集中全部精力复习科目A，即周六上午考试的科目；周五上半天的时间，集中精力复习科目B；以此类推，周四上午安排复习科学C；周四下午安排复习科学D。
按照艾斯豪斯遗忘曲线先快后慢的遗忘规律，让孩子在日历上，划出时间，来合理安排各科的复习时间。这样，就以考试时间为起点，往前倒推复习时间。
当孩子能够依照这个复习计划进行，越离考试近，则越有信心，还会有种期待考试到来的心情；再加上考前的仪式感，休息好，工具准备充分，心态调整好。这样的学习备考过程是充实又少压力的。
好了，以上几种方法：把时间模块化分配；提高单位时间的学习效率；画日历直观管理时间，合理安排复习备考，家长朋友们都明白如何操作了吧？
我们教给孩子按以上方法来科学管理自己的时间，相信这也是我们能给到学业负担偏重的孩子们的通关密码之一！快快学起来吧！我是热爱教育的二宝妈，和孩子们相伴成长，感谢聆听。
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