我常建议读者，当你迷惑、困扰与痛苦时，拿起笔，把你想的一切都写下来，把它们理顺，你写完的同时，答案往往有了，这是你自己在倾听自己，你很久没有专心听真实的自己在说些什么，你总是用琐碎的、即兴的、不负责任的妄念砍掉自己内心的话头。倾听训练先从倾听自己开始。
自从前两天跟刀叔约聊后，加上这两天感冒，头晕晕的，整日不在状态，但是却看着群内好朋友们一个一个地完成作业，再次感到内心焦灼。
从朋友圈断更开始，就很少再在群内说话，一来不知可售什么，二来没勇气开口发信息上去。我这种状态像极了自闭症者，或者在逃避，看到别人的进步反而觉得自己太差，这是太关注自己的原因吗。
其实真的没有多少人注意到你，关注着你，你好或坏，开心与不开心，只有身边几个人知道，发现了吗？都是老公再一而再三地给你安慰和拥抱还有开解鼓励，说到这里，是不是欠了老公一个吻。哈哈哈
菜菜说，一个人只有在开心快乐的状态下，才能接纳自己，做好每一件事。真的不要再太在乎别人怎么说怎么看，反观自己的内心，你是怎么想的呢？你有哪些难受的情绪是什么原因造成的？可以怎么解决呢？好好想想
每次不开心过后，就会忘记反省，我希望这次记录以后，得出反思以及行动，能够在以后的做事中注意到，避免再次陷入情绪。
真的该改变，就去改变，不要怨天尤人，责怪父母。难道一切不是自己做的决定吗。你的人生不是你自己的吗。
How to do？
001.每当心情低落，吻下自己的手说：你很棒！
002.每当想对孩子吼叫发脾气，告诉自己，冷静下来，开始记录吼叫后孩子的反应。
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