深度睡眠

上三班，有一个问题是上夜班时白天要睡觉。大白天睡觉和正常人的生活规律不一样，与人体的生物钟也不一样。正常人睡觉，晚上睡五六个小时很容易，可要在白天睡五六个小时很不容易做到，往往睡三个小时后，就不困了，想睡也睡不着，在床上辗转反侧十分难受。后来我发现，白天上午尽量不睡觉，在下午三点钟以后开始睡，有时可连续睡四五个小时，在上班前起床洗漱做饭吃饭，上班后一般不困，比早在床上睡八九个小时还管用，主要是能够深度睡眠。

我得出一个结论，睡觉不在时间长短，在于你有没有进入过深度睡眠，只有深度睡眠才能解决，晚上上班不困的问题。