作者：谭敦民
原创不易，转载注明，请勿抄袭。
近日，网上流传一组图片：73岁的郑少秋现身某机场，他一席黑色风衣，身材笔挺，大步流星，神采奕奕，俨然还是当年饰演的那个风流倜傥的楚留香，身边年轻的护卫也难以掩住他的风采，引来许多路过者观看甚至尖叫。郑少秋在演艺圈摸爬滚打几十年，依然保持着出道时年轻、帅气，被誉为艺坛“常青树”。郑少秋70多不老的秘籍是什么呢？话要从头说起。
郑少秋祖籍广东台山，1947年出生于香港。1967年，郑少秋20岁的时候，主演首部电影《黑煞星》开始入道，1970年加入香港电视广播有限公司，开始主演电视剧及发行个人演唱专辑。1976年主演《书剑恩仇录》，轰动香港及东南亚；1979年主演《楚留香》，风靡香港、台湾；1993年因主演《戏说乾隆》为大陆观众所熟知。郑少秋演唱的歌曲多次入选香港10大中文金曲，获得香港乐坛最高成就奖“金针奖”。代表曲目有《楚留香》、《倚天屠龙记》、《笑看风云》、《摘下满天星》等等。
2018年，郑少秋出道51年了，始终保持着最佳状态。在巅峰时期，他留有6块腹肌、超过40寸的大胸肌，常不吝在舞台秀“倒三角”身材，让粉丝为之疯狂。说起养生保健，“秋官”确实有一套办法。
一是要有好心情。
郑少秋天生乐观，诙谐幽默。有人问他保养的秘诀：他有点自嘲地说：自己早熟啊，十几岁就是现在这个样子，所以你们也就没觉得我现在有太大变化。随后，他认真地说：“保养当然有啦，自己都不爱自己，谁会爱你?”
养生首先是养心，这里说的养心，不仅仅是指保护好心脏，而是指调控好自己的心态，调控好思想、感情、情绪等等。研究表明，心理失控对人们的健康以及生活会带来极大的危害，人类绝大部分疾病都与不良心态有关。而在苦中寻乐，善于自我排解，自我减压，才会收到意想不到的效果。佛家认为，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人的三宝中，精要化为气，气要化为神；神是精气之和，神乃人之灵魂。养心，说到底就是要净化灵魂。如果灵魂是美丽的，那就拥有了“不老之药”。
郑少秋表示，世上事不如意者十之八九，做艺人的更是如此，比如每天都要面对狗仔队的轰炸，因此，要学会调整自己的心态和情绪，及时疏解心里的烦恼和不快，养成乐观处世的态度。注意心理的调节，正确对待各种事物与矛盾，让自己拥有一个健康、良好的心境。
二是多运动。
郑少秋从小喜欢运动，平时定时跑步、游泳，每周还要去一、两次健身房。他说，“出一身汗后，皮肤就会排毒，新陈代谢就会更好。”散步与跑步是最简单易行的运动方法，“步主筋，步则筋舒而四肢健”，饭后“缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化”， “散步所以养其神”。睡前散步“是以动求静”，有助于入眠。运动有助于大脑增加内啡肽的分泌，而内啡肽这种物质会让人感到愉悦。养生专家确认，慢跑对人体是一种正常的生理兴奋剂，是一种较好的防疾治病方法。持续跑步3—4分钟后，微微出汗，就基本上达到了最佳状态。无论是散步或是跑步，都贵在坚持、适量。
郑少秋表示，一个男人最重要的就是自己的事业、就是工作，如果连自己的工作都做不好，那么这个男人就太失败了。我眼睛一睁开就开始工作，每天工作量、运动量都很大，数十年从没停下来过。
三是饮食上有“独门秘笈”。
郑少秋透露，自己不过夜生活，不抽烟，也很少喝酒，什么对自己好就做什么，听到有好的养生方法都会试试。在饮食上，他也有自己的保健方法：早起空腹喝两三杯白开水，过会儿就吃蜂四宝(蜂王浆、蜂胶、蜂蜜、蜂花粉)。早餐则是一碗清理身体垃圾、营养丰富、低脂肪、高纤维的麦片粥。晚餐无论吃什么，他都要配上一杯自己用洋葱泡的红酒。
麦片粥是由燕麦加工的，燕麦片保留了麸皮、胚芽和胚乳，丰富的水溶性膳食纤维与不溶性纤维，有降低胆固醇和保持肠胃畅通的益处。燕麦还含有丰富的b族维生素，有助于将碳水化合物转化为能量，并提供丰富铁质、磷质，满足新陈代谢的需要。科学证明燕麦有助于降低体内“坏胆固醇”即低密度脂蛋白胆固醇的水平，因而成为粗粮中的首选。
郑少秋还特别喜欢吃黑芝麻。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，含有铁和维生素E等，有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的作用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，有明显的乌发、养颜之功效。
睡觉前喝一点红酒有助于睡眠。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维生素、糖及蛋白质。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还含有维生素b、B2、e等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质。
郑少秋养成了良好的生活习惯，合理安排作息时间，按时起床，按时休息。他养成了睡子午觉的习惯，即每天的23点至凌晨1点和中午11点至13点，这两个时段分别是人体阳气最弱和阴气最弱的时候，在这时睡觉，对于滋养阴阳有很大好处。
总之，半个世纪以来，郑少秋一直保持着良好的养生习惯，正是因为这样，所以郑少秋还像50年前那样年轻。
网友评论