专注当下每个25分钟，在一个番茄钟期间，不要给其他活动任何的机会；
之后的3到5分钟，也不可以思考工作的内容；
每一组四个番茄钟之后，进行阶段性休息；
以可持续发展的步伐来应对不同的中断策略；
而且番茄钟的维持也是需要根据特定的场合，做出不同的决定；
要学会适当拆分番茄钟，并且不断运用自己的经验，然后得出新的数据；
这样不断的反复，不断的推演才能找到最佳的番茄钟长度，而且要在某个固定长度下，至少坚持两个星期，才能达到初步的效果。
专注当下每个25分钟，在一个番茄钟期间，不要给其他活动任何的机会；
之后的3到5分钟，也不可以思考工作的内容；
每一组四个番茄钟之后，进行阶段性休息；
以可持续发展的步伐来应对不同的中断策略；
而且番茄钟的维持也是需要根据特定的场合，做出不同的决定；
要学会适当拆分番茄钟，并且不断运用自己的经验，然后得出新的数据；
这样不断的反复，不断的推演才能找到最佳的番茄钟长度，而且要在某个固定长度下，至少坚持两个星期，才能达到初步的效果。
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