记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑步，无伤跑到老！
最近又是迎来了一大批赞，简友们的鼓励使我跑步的热情一如写文的热情。昨天本该跑步，内心一松懈，偷懒没跑，其实心里很不舒服，感觉错过了昨日的跑步就像错过了健康，一天不跑好像身体就不行（事实上肯定不是这样）。
看到简友们的鼓励后，也是痛定思痛自己昨日的不坚定后，也是被生活中的大事小情的烦恼后，今天下班后来到公园跑步。目标最低是5公里。
第一公里用时9分57秒，是因为从家里出来慢跑，路况不如公园的路，后面的9公里都在八分多，最快8分02秒，最慢8分36秒。今天的10公里平均速度8分29秒。今日的速度其实大有提升，呼吸顺畅，腿脚没有不适。重要的是核心不分比较稳，以前提速后感觉身体在晃，今天全程跑步时身体特别稳。
10公里跑完，内心坦荡荡！
任何事情都不是一蹴而就的，都有一个从量变到质变的过程，我理解为我的跑量积累到一定的量，那么我就会有一个质变的飞跃，从身体到精神都会有的！不去过度追求跑速和跑量的提升，只想等待水到渠成的自然而然的结果！
向寒冬中依然坚持跑步的人致敬！
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本文标题：跑步（四十八）
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