1:检查自己的归因方式
2:不要轻易说不可能，给自己尝试的机会，
3着眼于微笑的进步，及时高频的奖励自己，切身体会到自己真的可以完成一些任务和实践，就是一种鼓舞。
4:有时候让我们无助的是无助本身，压倒我们的是一种抽象的感觉，“当我们满心都是我完蛋了的概念，也许我们可以将他具体化一些，比如我遇到了什么事情，让我很糟糕”，这样我们就可以问自己下一句，“现在这个情况下下，我还可以做些什么”？
伟大的诗人里尔克，曾在他的书《给青年诗人的10封信》中提到，“我们所谓的命运是从我们内部走出来，并不是从外边向我们走进。只因为有许多人，当命运在身内生存时，他们不曾把它吸收，所以他们也认不清有什么从他们身内出现。”习得性无助就是我们体内产生的命运，看清它，我们就能从中摆脱。
作者：KY教主
对于习得性无助，我们要正视自己的内心。除了死亡本身，你的命运并非无法抵抗，当悲哀发生时，不要沉迷于无助。
1:检查自己的归因方式 2:不要轻易说不可能，给自己尝试的机会， 3着眼于微笑的进步，及时高频的奖励自己，切身体会...
习得性无助定义 “习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helpl...
你好，我是木子，今天给你讲《逆商》书籍里提到的“习得性无助”，习得性无助“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成...
今天，你又习得性无助了吗？ 每天都会问自己这样的问题，习得性无助一直没有离开过我。 习得性无助:把失败的原因归结为...
心理学上有一个词叫“习得性无助”，这个实验是用一只狗做的。一只狗被关在笼子里很想跑，实验者把笼子门打开，在狗即将逃...
习得性乐观也是习得性无助的提出者塞利格曼提出的，却不似习得性无助那样广为人知。 按照解释风格理论，既然悲观和无助可...
第一次听到这个词只是在字面上理解它的意思，没有完全明白，今天看一本书《真实的幸福》里面提到了习得性无助的研究，才知...
音响的声音太大了，无论你怎么按控制面板上的各种按钮，声音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次响起，...
习得性无助（Learned helplessness），是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心...
坚持分享第329天 2018.8.3 孩子本性好动，对未知的事物充满好奇心，所以难免会收挫折或受伤。为了...
本文标题：改善习得性无助的小建议
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xkwbbttx.html
网友评论