不知道你是否有便秘的情况，反正我就有，并且是很严重的那种，可以几天不上一次厕所，尝试过各种方法，就你能想到的，都试了一个遍。
有一段时间，特别担忧怕会延发成直肠癌，还专门跑医院里，找医生看过，还做了CT，也没有做什么实际性的建议，就开了两瓶进口的双歧杆菌给你。吃了也没什么效果，更多的是心理上的安慰。
后来听朋友说起，实际只要做个B超就可以了，又白白给送钱了。
冬瓜茶、番泻叶都喝过，甚至直接吃泻药。一开始的时候，效果真的挺好，每天早晨都能得到很好的释放，通畅淋漓。不过时间久了，药效就减弱了，可能身体也随之产生了抗体，不怎么见效。另外，这毕竟是药，是药三分毒，也不敢再多吃了。
还有就是网上对益生菌介绍，铺天盖地的，也买来吃了一个月，效果是逐渐的，差不多一个星期的时间便有了效果，但需长期服用。效果也是有的，不过都一样，到了一定的阶段，发挥的效用也是减弱了。
日本人是因为国土面积小，地理环境因素造成的蔬果产量少又贵，日常饮食生活中才需补充来弥补蔬菜的不足，来均衡每日的营养需求。
可我是在中国啊，自家种的蔬菜都可以满足日常的需求，为何还要买青汁来补充膳食纤维呢？要知道日常中，我的饮食本就偏素，不怎么爱吃肉，特别是肥肉，所有没道理还缺少这块的问题。
只能说欲哭无泪，买都买了，能怎么办，丢了也怪可惜，多补充点也没啥，就喝呗。吃一堑长一智，下次多留点心就是。
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